中医直言：调理脾胃的中成药，对照吃，效果奇佳，收好备用

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脾胃是有感情的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们经常会发生这样的情形：心情抑郁，情绪低落时，会茶饭不思；而相反的情况下，心情大好，环境轻松则会胃口大开。研究表明，在胃病患者中有大约七成离不开情绪，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于情绪变化常可能引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。

按照五行学说来看，木克土，脾胃不好的人更要多做一些让自己开心的事情。思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。

脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷。黄帝内经中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

调理脾胃的中成药有哪些？

1、脾胃虚寒，手脚冰凉——理中丸、附子理中丸、参桂理中丸

这类人常常畏寒怕冷，手脚冰凉，不能吃凉食，喜吃热食，脘腹隐隐疼痛，不是很剧烈，用手按住可以缓解等。

2、脾虚湿重、饭后饱胀——香砂六君丸、木香顺气丸

这类人常感头身困重，如裹湿布，提不起精神，肢倦乏力，不想吃东西，稍微吃点就感到饱胀不适，消化不动，大便先干后稀，或稀溏不成形等。

3、脾肾阳虚，晨起腹泻——四神丸、肉蔻四神丸

这类人容易腹泻，且比较有规律，黎明泄泻，晨起就先排便、上厕所，较常人怕冷，手足不温，吃点凉的就会腹泻加重等。

4、胃寒、胃痛——小建中胶囊、温胃舒胶囊、良附丸

这类人有两种情况，一种是虚寒，一种是实寒。前者是空腹时，胃常会感到隐痛不适（冷痛），吃不得半点凉的，稍微按一按，或吃点热的食物能够缓解；后者胃痛比较急，常以剧痛为主，稍微吃点凉的就会诱发等。

5、胃胀、呕吐、消化不良——香砂养胃丸、香砂和胃丸

这类人不思饮食、胃脘满闷或泛吐酸水或胃脘胀痛，胁肋部疼痛，脘闷不适，呕吐酸水等。

6、脘腹坠胀、内脏下垂——补中益气丸

这类人常常食欲不振，久泻久痢，脘腹坠胀，饭后加重，甚则脱肛，胃下垂等。

7、齿痕舌、舌苔白厚腻、脘腹隐痛、便溏——参苓白术散、平胃丸

这类人胃口不好，肢体困重，腰背酸痛，肢倦乏力，睡觉流口水，油光满面，大便黏马桶、不易冲干净，舌苔白厚，有齿痕等。

建议在医师的叮嘱下使用

另外脾胃喜欢温暖平和的食物，讨厌寒冷或太过燥热的食物。性寒的食物都要少吃，比如柿子，苦瓜，黄瓜等。夏天也要尽量避免冰冻的食物。空腹不要喝蔬果汁，水果宜餐后吃，以免影响刺激到脾胃的运作。

能够持续坚持的运动方式，运动后身体微微出汗即可，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因为这种运动容易耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。比如慢跑，瑜伽，打桌球等运动都可以