2021新血压标准是多少？不是120/80，你的血压可能并不高，快来看一下
高血压是影响健康的不稳定因素。很多人都被它困扰，中老年患者数量最多，近年来逐渐向青少年发展，因为很多年轻人的生活习惯有问题，导致高血压患病率上升。
许多人不知道血压标准是什么，那么如何判断高血压呢？
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血压标准
类别一：正常血压小于130/85mmHg。
类别二：高血压130~130/85~89mmHg。
类别三：1级高血压140~159/90~99mmHg。
类别四：2级高血压大于等于160/100mmHg。
血压不固定
在不同的环境和状态下，血压值会发生变化。比如大量饮水或剧烈运动后，血压可能会比平时高，或者当情绪波动较大时，血压也会发生变化，温度的变化也会使血压波动。这些都很正常，不要惊慌。
做这些事预防高血压，或者对身体有好处
一、充足的睡眠
确保充足的睡眠，能使人精神面貌变好，精力充沛，还能增强人体免疫力，平时要把睡眠时间控制在8小时左右，千万不要熬夜或过度劳累，睡觉时会使我们的身体进入放松和恢复状态，能减轻我们的压力。
二、多运动
每天一定要坚持锻炼，千万不要半途而废，因为锻炼炼可以加快排汗速度，增强免疫力，帮助稳定血压。但是要根据自己的实际情况制定锻炼计划，不要太剧烈，否则可能会损伤肌肉，影响身体。我们应该选择一些有氧运动，比如游泳、太极拳等。，并将时间控制在2小时内。这段时间最好加速身体的排毒和新陈代谢。
三、清淡饮食
若要预防高血压，则必须注意自己的饮食习惯，不要吃太辛辣、油腻、高盐的食物，否则会给肝脏带来负担，影响肝脏的分解速度，进而导致血压升高，因此平时要多吃绿色、健康的食物，如芹菜、海带等，以清淡为主，多吃粗粮，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，这样有助于保护血管健康，预防高血压。
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