太极松功师徒问答录|结个武缘送给你

什么是太极松功，松功是松柔、松空在习练者身上的表露。习练太极拳的人，通过拳架修炼，周身内外经过太极阴阳的梳理，克服心脑的动意，肢体的本力将渐渐退去，使习练者举动轻灵。人体松功，内修心、神、意、气的静，极为安静。外示肌骨松净，退去本力，极为干净。操作至简，心意松，肢体松。

内修心、神、意、气的安静，胸、腹似一把空壶，或似提着的灯笼，达到虚静空无的状态，外表肢体干净，处于皮毛攻且虚灵的状态。松功在人体里是有反应的，除练者身体有异样的体验之外，自脚向上踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大关节要松开，且节节贯串。

1,松腕

脚腕不松，腿部不会真松。松脚腕，如同脚腕处的皮肉虽连，但筋已断开。即使地面不平，身体中正也不会因地势原因受影响。与松手腕相同。

2,松腹

拳谚有云'腹内松净气腾然'。腹部不松，则上下双重。运动的时候不容易平衡。腹部很容易紧张，尤其是在运动的时候。腹部不容易放松。在想松却不能松的时候就吐一口气，找找松的感觉。运动也好，静止也好，随时检查。

徒问：松腹感觉不好找，但不知这算不算：用腹式呼吸慢慢吐一口气后，觉的胸部和腹部很祥静，很平衡，没有郁积。

师答：对。找到松腹的感觉后，在平日生活中多检查。再检查呼吸的时候气能沉降到什么地方。如果到胸膈处就下不来了，再在呼吸的时候慢慢调整。慢吸慢呼，受到阻碍就调整放松。

徒问：这里的'气'是呼吸的空气，还是用意念来行气的气？还有，我的腹式呼吸，不完全用腹部，也有胸部。我是先腹部吸气涨起，到尽头后，胸腔接着吸气涨起，然后胸腔先开始呼气，接着是腹部；结束后，再从腹部吸气开始，循环往复。不知对否？

师答：指的是空气，太极拳中的腹式呼吸是自然配合上的，不需要自己去想着配合，着意配合，气必滞。这里的检查呼吸是否通畅，还是在放松的范畴。放松胸腔、隔膜、腹部。只要吸进来到空气能自由落入腹部就可以了。一般来说开始会气短，呼吸急促，慢慢松开了，就可以深呼深吸。这需要个过程，没事就挂着，想起来了就检查一下。

徒问：这就是气沉丹田吗？是空气的气吗？

师答：不是。只要你能松下了，气会自然沉入丹田的。气能沉入丹田，却不一定呼吸的时候能腹式呼吸，大部分人都是用胸呼吸。

【免责声明 】有些图片、文字来源 | 百度百科、网络著作权属原创者所有。通悟功原创文章，任何媒体使用请与我取得联系。转载请注明。