衰老慢的女性，常见这4个“特征”，若你全占了，或比同龄人显年轻？

很少有女性不爱美丽。为了美丽，为了保持年轻，从古至今很多女性都愿意在上面下血本。虽说老化是不可避免的，但也有比同龄人老得慢的人。看到打保鲜剂的同龄女性们，真的很羡慕。事实上，仔细观察，慢慢变老的女性通常会有这些共同点。如果你也能占据同样的地位，你可能会成为冷冻年龄的女性之一。

女性老得慢有四个共同点。

1、没有慢性病

随着年龄的增长，身体不可避免地衰退，慢性病的概率增加，高血压、痛风、糖尿病等悄悄地成长。因此，到了中年，要注意改变饮食方式，保持血管健康，不要吃高脂肪低纤维的食物。注意低盐少糖，饮食清淡，一天三餐按时计量，有助于预防慢性病，身体好，病少，当然不易老化。

2、拥有苹果肌

看一个女人不老，首先看她的皮肤状态，胶原蛋白流失快，老得快。年轻的时候苹果肌饱满丰润，看上去胶原蛋白饱满，等到老了，苹果肌也消失了，出现的是高高的颧骨和凹陷的脸颊。

失去苹果肌肉的支撑，脸的线会松弛下垂，自然人会变老。如果到了中年苹果肌还很丰满的话，恭喜你。看起来比同龄人年轻。

3、喜欢运动

运动使人年轻。爱运动的女女性，身体素质好，身体不易变形，有好的身体，给人的感觉年轻有活力。不喜欢运动的女性，中年后容易发胖，身体膨胀，早就有老化感。

另外，运动可以促进皮肤的新陈代谢，使身体的肌肉和皮肤更加紧凑，不易松弛。拥有少女般的好体型，再加上紧致光滑的皮肤，很难推测你的真正年龄，自然看起来很年轻。

4、月经规律正常

月经是健康的晴雨表，月经正常，子宫和卵巢健康，可以保证雌激素的正常分泌。雌激素充足，女性年轻，内分泌稳定，老化自然慢，皮肤状态好，比同龄人年轻。

如何延缓衰老？

1、坚持运动

坚持锻炼是必不可少的，锻炼对身体有很多好处，可以促进血液循环，提高免疫力，提高身体素质，培养良好的颜色。所以，女性朋友们要注意不要长时间坐着，要坚持适量的运动。

在现在的特殊时期，如果在室外运动不方便的话，可以在家里准备运动垫，经常练习瑜伽和健身动作。

2、饮食要清淡

高油多脂的食物，容易囤积脂肪，体型变化，肥胖会导致多种疾病，免疫力下降，早衰，平时不要吃太多油腻，注意低卡路里清淡的饮食，规律的饮食有助于保持年轻状态。

3、睡眠有规律

不熬夜，早睡早起，每天11点前睡觉的女性，皮肤看起来比同龄人更有弹性。据说睡美人，睡美人，睡美人，睡美人，睡眠好，皮肤黑色素分泌和分解快，使皮肤细腻。

长时间熬夜的话，脸上会长青春痘，皱纹增加，黑眼圈变重，脸比同龄人先变老。

如果自己睡眠质量差，容易失眠，睡前喝枣仁这样的茶，可以改善睡眠。

4、平时要注意保养子宫和卵巢

子宫和卵巢是女性最需要维护的两个器官。只有保养好这些地方，女性才能摆脱妇科疾病的烦恼，保持年轻状态，避免早衰。因此，平时多吃饭烹饪，经常喝红糖茶，可以吃口香糖等食物。

总之，年轻的美丽是每个女性都追求的，如果能养成上述好习惯的话，也可以延长老化，得到同龄人的羡慕。