[转载]懂劲和懂意
懂劲和懂意
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本帖来自冯亮勤与形意拳论坛，极居水准，特转载，供同好者。 懂劲和懂意是武术的高水准要求，也是武术国宝的精华。所以，人们不管晨武术的基本功练习，套路练习，器械练习也好，或是在各种对练，散打练习也好，都是力求达到懂劲和懂意的程度。如果真正能做到了，那么，就可以说你已经达到了化劲的程度，达到了出神入化，随心所欲的程度了。 懂劲的基础是听劲。听劲是既要能内听到，感觉到自身的劲，又要能内听到，感觉到对方的劲。听劲要求同时能内听到感觉到劲的大小、方向和所达到的位置。 懂劲是听劲的基础上，懂得如何去恰如其分地处理，引导那些劲，包括引导的劲的大小，方向，速度和要到达的位置。 懂意是懂劲的更高级阶段，更高的层次。严格地讲，它也是属于懂劲的范围。之所以要特别提出来，只是因为它对一般的人来说是不容易看得见，感觉得到罢了。本来是心与意合，意与气合，气与力合。意和劲是相隋的，懂不了意，就不可能懂劲。但意和劲毕竟仍然是有区别的。意可破体而行，而劲不可破体，意可在空间或其它物体中传递，而劲只能在人体内部或在所接触的物体内传递（包括接触的人体内传递） 懂意就是在“听”到，感觉到自己或对方意念的基础上，同时懂得如何去处理自己和对方的意，包括在隔着空间或其它物体的条件下，将自己意连合到自己的四肢百骸，器械，物体，空间，连合到对方的意对方的重力线的两极点，重力线的整体，然后紧跟着引导到自己的两个重力线极点（零点）上或重力线的整体上。 怎么样才能达到懂劲和懂意呢？我们认为，因武术的门派种类不同，各自的侧重点也不同，所以不可硬性规定用哪种方法去进行训练，既可自练，也可对练，即可徒手练，也可器械练。但不管怎么个练法，其中有几个主要原 |
理是大家都要共同遵守和采用的。如胎息原理，重力线零点原理，同频率与加速度原理等。
胎息是指先天性的内呼吸，是气，血，经络运行的动力，它与人的后天口，鼻的呼吸合拍子，但它不等于后天的呼吸，它既可引导人体内部经络，穴位之间的开合运转，又可引导体内丹田，穴位或人的整体（包括重力线）与体外空气，物体之间的开合运转。这些开合，运转既可以是直线状，也可以是曲线，螺旋线，圆，等等。要做到胎息的前提必须做到松静，除了四肢百骸的松静以外，更重要的是要求精神上的松静，要能做到全心去“听”。感觉自己内部意气的运行动静，既要能随着意气的运转开合，又要能领着意气的运转开合。胎息是内功练习的基础，也是懂劲和懂意的基础。
重力线是指人体垂直于天，地，最稳定平衡的重心线的两端延长直线。重力线就象上到天顶，下到地心的定心柱一样。我们的感受就是下丹田与上丹田之间意念开合的结果，是下丹田延伸到地球球心，上丹田延伸到天顶，两个极点之间开合的结果。重力线可以在两脚之间的连线上作平行移动，在静止或平等移动时，又可作旋转运动，包括圆周运转，螺旋转动，弧形，圆锥形，等腰三角形各种旋转运动。重力线自身也可作纵向或横向的收缩和扩展运动，这种收缩和扩展运动即可是圆柱形，也可以是圆锥形等等。重力线是懂劲和懂意的源泉和归宿，既始于它，又终于它。在武术所有的练习中，我们都不得要严格保证其重力线，并保证其运动符合上述的原则。例如简化二十四式太极拳的起势动作，是先全身放松，意念人天顶降至地心，两臂及全身有下堕于地球球心的感觉，两脚同时相随，呈微弯曲之势，这时，人的重力线就能明显地被觉察。然后把重心（更确切地的说是重力线）移向右脚，左脚自然地分开，左，右脚间的距离与肩同宽。然后重力线从右脚移向至两脚的中间，两脚平等。接着用意念从地心升至上天门（百会穴），两膝随着伸直，两臂和躯干均有从地心提拔上来的感觉，然后意念放松，重力线回复于天地之间。跟着用意念从地心提升于百会穴，两臂和躯干有被提拉之感，整个脊柱也有拉伸的感觉，再跟着用意念从百会穴下降于下丹田，两臂随着降于下丹田方向，身体两脚也有随着压缩，弯曲之状，两臂有带着重力线的天顶往下压缩之感，脊柱也有压缩感。然后，用意念稍从下丹田“吸”收到命门穴，这时，整个人体及重力线均有横向圆柱形的收缩，两手随之稍往后按，跟着用意念从命门扩展到下丹田，两手随着推向前，至与肩同高位置，肘关节和腕关节也相应从曲到直，两手，身体也随着重力线的圆柱形的横向扩展而领着扩展。
零点，广义是指速度为零的点。具体地讲是指重力线的两个极点（即地心和天顶）以及相对静止的重力线整体。这三个零点的原理很重要，它是使我们立于不几而战胜对手的法宝。它的应用法则是先找到对方的零点，然后将其零点合引到自己的扩展或收缩的零点上来，再在自己重力线的极点（零点）方向上作变向或顺向加速度猛力挫打。例如：在太极拳推手练习的初级阶段，一般的人常因对方从正面直推进攻，从左右两侧摇晃，虚实地变化进攻，和被对方携带进攻不知如何是好。但如果应用了零点原理，则问题就会迎刃而解了。具体的方法是这样：当对方从正面直推来时，如果其劲，意直指向我中丹田（膻中穴）以下时，我则合上对方的劲，意，带起对方重力线的零点，直接引到自身重力线的地心极点，就可带起对方的根（重心），紧接着再加一个变向或顺向加速度挫力，则对手即被打飞或打倒在地。如果当对方的劲，意直指向中丹田以上时，则我在合上对方的劲，意，带起对方重力线的零点，直接引到自身重力线的天顶极点。当对方的劲，意直指正好是中丹田时，则我可用意念的伸长或收缩法，把对方的指向改变为中丹田以下或以上，以后的处理方法与上述的每一种和第二种的方法相同。如果对方从左右方向摇晃，虚实变化进攻时，其化解方法基本上与从正面直推时化解方法相似所不同的只是在重力线上用螺旋线或圆弧线进行带引罢了，如果对方携带自己时，则可在顺着对方携带的方向上，合上对方的意，劲然后作圆弧线必向，带引到自身重力线的零点上（两极点），然后，再作变向或顺向加速度挫力。在太极拳推手练习的初级阶段，我进攻对手时又该如何办呢？其实方法基本上与对方进攻我时相同，所不同的是我的劲意先去直指对方的天顶零点。当指向对方的重力线地心极点时，有盖住对方的感觉，指向对方的天顶零点时，有托起对方的感觉，指向对方的相对静止的重力线整体时，则有捆绑住对方的感觉。当这些指向对方有反应时，则可顺其势将对方的零点导引到我自身的重力线的零点上来，再加上一个变向或顺向的加速度挫力则可。在高级阶段，上述的所有程序皆在一瞬间内一齐完成。那时，就不管对方愿不愿意，也不管他是否站得四平八稳，照样完成上述的过程。推手练习如此，散打对练也是如此，练大