谷气通于脾

​谷气通于脾：

谷是山谷，谷有水，即为溪

山谷属土，脾属土，通于谷

谷者肉之大会

溪者肉之小会

谷在，大的肌肉之间

溪在，筋膜之间

脾主肌肉

针刺

肉之大会

能益脾气

足三里

手三里

合谷等穴

都属谷穴

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1、八法健脾胃

一、揉带脉

脾主运化

脾胃虚弱

运化不力

造成身体

水湿停滞

揉带脉

一方面健脾阳

一方面振奋肚腩

两侧胆经的阳气

迅速化开小腹

之中所积水湿

揉带脉的

力度不足

也可拳敲

此法可以

治疗便秘

非常效果

立竿见影

二、吞唾液

唾液其实是人体内

最好的健脾胃的药

唾液能：

“润五官、悦肌肤、

固牙齿、强筋骨、

通气血、延寿命”

灵丹妙药虽也好

不如自己的津液

食玉泉者

延年除病

三、踮足功

脚尖着地

后跟抬起

能抬多高

就抬多高

胃的经络，通过脚的

第二趾和第三趾之间

胃经的原穴也在

脚趾的关节部位

胃肠功能，较弱的人

不妨经常，锻炼脚趾

踮着脚尖走路

踮着脚尖站着

踮脚尖尽可能地

把脚踮得高一点

这样效果才会好

四、推腹法

人体内的三浊

（废水、废气、大便）

都可以通过此法来排除

三浊是致病的罪魁祸首

古人常说，大道至简

道理想通，容易解决

五、跪膝法

引气血，下行

使气血，流注胃经

改善胃的功能

六、拉筋

肝、脾、肾经

都从大腿经过

拉筋对三条经

的拉伸和调理

七、捏脊法

捏脊梁骨

从尾椎骨

捏到脖子

不必拘泥穴位，脊柱两侧正是

督脉和足太阳膀胱经所经之处

捏脊保健

健益脾胃、

督一身之气

调理脏腑

疏通经络

升降气机

手搓脊柱及其两侧更方便快捷

力度可大可小，搓得发热为止

八、爬山

繁体字

山谷的谷“谷”

谷物的谷“毂”

不可混同

王冰：

谷空虚

脾受纳

爬山锻炼筋骨

让人汗水淋漓

排除体内水湿

同时让人脾通

天地之气

山谷之气

古人微言大义

短短一句包含

极其深刻哲理

暗合天人合一

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2、健脾胃吃什么

(1)荷兰粥

用料：

粳米50克

薏仁、扁豆各30克

荷叶、佩兰各15克

制法：

薏仁、扁豆

用温水浸泡

2～3个小时

与粳米、荷叶

一起煮半小时

收锅前加佩兰

(2)鸡骨草炖猪横脷

用料：

鸡骨草10克、

蜜枣2个、

猪横脷100克、

生姜1片

制法：

将猪横脷

洗净切块

鸡骨草拣

去杂洗净

与生姜、蜜枣

一起放入炖盅

加清水250毫升

隔水炖2个小时

(3)陈皮粥

用料：

陈皮10克、

大米小半碗

制法：

将陈皮用温水洗一洗备用

大米洗净后用水泡30分钟

陈皮加清水

大火煮开小火煎

20～30分钟左右

捞出陈皮

只取陈皮水熬粥

将米倒入陈皮水

熬至米烂即可食

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3、调理脾胃

脾胃虚弱

调理期间

养成科学

饮食生活

当然如能

日常生活

注意这些

事半功倍

1、

少吃油炸：

消化不良

血脂增高

2、少吃腌制：

含有较多的盐分

及某些可致癌物

3、少吃生冷、刺激性：

脾胃虚弱

偏内寒者

要吃热饮

不可过多食用

酸奶、冷饮等

多吃：

山药、芋头、

南瓜、薏米

等养胃食物

少吃油腻生冷

4、规律饮食：

规律进餐

规定时间

不管肚子饿不饿

都应当主动进食

避免过饥或过饱

可形成条件反射

有助分泌消化液

建议定时定量

每餐食量适度

不可暴饮暴食