太极拳妙语集锦

妙语集锦

任凭你绕身转,不如我抹转灵.

步法虚实变化在两胯,身法虚实变化在腰间,手法虚实变化在两肩.

练拳者,初学学练上盘,娴熟之后练中盘,精通之后练下盘.

劲起于脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊骨.

紧要全在胸中腰间运化,不在外面.

气由脊发,气向下沉,由两肩收入脊骨,注入腰间,此气之由上而下也,谓之合.由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之开．合便是收，开即是放．

平日走架是知己功夫，一动势先问自己，周身合上数项不合，稍有不合，即速改换，走架所以要慢，不要快．

有气者无力，无气着纯刚．

上下一条线，全凭两手转．

脱体力，生神力，非为无力；除浊气，换清气，非为无气．

以力生血，以血化精，以精化气，以气归神

太极拳体用要诀——行功松字诀

松松松太极功，练功头条要放松。

学太极先学松，不松难得太极功。

一处松一处通，处处皆松百络通。

意念松形体松，精神宁静才能松。

头要松颈要松，胸背腰胯一齐送。

膝要松踝要松，肩肘掌指定要松。

肌肤松筋骨松，肌腱筋膜俱要松。

关节松内脏松，从内到外统统松。

腹若松气血通，气血通畅易长功。

祛病松练功松，松好祛病又増功。

练拳松推手松，转关抹角全靠松。

局部松整体松，一层一层往下松。

时时松刻刻松，送到脚下最成功。

松又松何为度，松而不懈理想中。