为处心积虑带球上位，张大E还暗搓搓的do了这些小手段……

仙女萌晚上好，一姐来咯~

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前两天，大E成功上位的瓜，大家都吃到了吧？
先是张大E，暗搓搓的在小号晒出细节迷幻的日常九宫格。
据说原配还是带娃+净身出户，原配态度……算是锤了吧？
难道网传大E带球上位，也是真的吗？
△ 几个月前张大E晒出品牌方送的礼物，当时就有了列文虎克网友发现，大E所谓的“品牌朋友的过年礼物”中，居然夹着一盒叶酸？
u1s1，“叶酸是备孕才需要吃的”这种心机细节，大部分姐妹都心里有数。
一姐不想对大E作评价，但大家发现没，备孕=吃叶酸这个知识点，好像比“干皮上妆易卡粉”“做好基础保湿最重要”还印象深刻。
不用任何人多说，烙在姐妹们深深的脑海中，堪称无师自通。
但毕竟是备孕、怀孕时吃的东西，一姐必须多留1个心眼，反问下：第一个说怀孕必吃叶酸的人，到底是谁？有什么依据？
叶酸备孕保健，又是不是智商税呢？
先简单讲给大家科普下什么是叶酸。
叶酸，又名维生素B9，因为从菠菜中提取，所以取名叶酸，广泛存在于各种翠绿蔬菜中。
△ 我们常吃的复合维生素B族胶囊，有些有叶酸，有些没有，要看具体配料表。（因为维生素B族有十几种，真的不好说）
嫌长不看的姐妹们，一定把一姐下面这句彩虹p看完，一句话给你讲清叶酸多🐂🍺：
一个月不到50块，就能（几乎）彻底告别多种孕期高危病+十几种新生儿畸形隐患！
这是啥玩意？商城里1金币道具，直接免疫99%法术伤害，防伤能力跟新冠疫苗有一拼！
叶酸到底有多强？
在诸多看似不痛不痒的保健功能中，叶酸有一条非常特别的保健功能，叫做“参与DNA和RNA的合成”。
初中生物内容没还给老师的姐妹，可能还有印象，换句话说：从妈到娃，所有遗传物质的合成，一定要有叶酸参与。
对成人来讲，我们几乎没有听说过谁“因为这个月少吃菠菜，当场发生基因突变”。
但备孕或者孕期的妈妈就不同了，她们刚好在制造另一个人的DNA。
当DNA和RNA合成出现问题时，转录成蛋白质的整个过程，就会发生不可控的问题。
换句话说，在给宝宝制造骨骼、皮肉、头发、大脑的整个过程，都可能遭遇谜之偷工减料，最终出现一种“好像给你造了个人，其实并不是”的奇葩效果。
叶酸缺乏最直接相关的问题，叫做神经管发育不良。
神经管是啥？是脊髓+大脑的“种子”，也就是脊髓和大脑在发育早期阶段中的一个部件。
如果神经管有缺陷，就等于大脑是有缺陷，更极端的情况，大脑根本就不发育了，形成无脑畸形。
△ 图片可能引起不适，点击查看：无脑儿伴随脊柱裂
那叶酸的预防有多厉害呢？
90年代出，在营养学家的意见下，美国和加拿大开始立法规定在谷物中加入叶酸。
结果，新生儿神经管缺陷发生率直接砍掉一半！
我们国家一看，哦豁，叶酸这么灵？也在1993年搞起了中美合作的叶酸大型临床实验。
这个实验足足攒了20多万个妈妈为样本！而实验结论：叶酸使新生儿神经管畸形率直接降低85%！
△ 20万多万人的对照实验，这个规模想想一姐就惊呆了。
今天一姐写稿时，也顺便问了周围不少女性朋友，观察结果相当一致。
很多姐妹其实并不了解叶酸的作用机理，但都言之凿凿认定“孕妇和备孕肯定要多吃叶酸啊！大家都说要吃，吃一下没坏处吧！”
真·仰赖我国宣传到位。
叶酸的能力还不仅于此：它还可预防腭裂、马蹄足内翻、小耳、并趾、先天性心脏病、先天性脑积水等十几种畸形。
本来是给整个家庭和孩子带来无尽痛苦的故事走向，一巴掌被叶酸打到平行世界。
△ 父母：宝宝健康，我们开心，看孩子写作业时除外。
虽然叶酸强到堪称“宝宝卫士”，但在保大人还是保孩子的问题上，它还能做到雨露均沾。
比如妊娠期高血压——孕期死亡的第三大原因，对胎儿造成和孕妇都可能造成器官功能损伤，但叶酸，同样可防。
△ “宝宝用好，妈妈用更好。”
怎么说呢？叶酸，当代活佛，幼儿卫士，备孕金手指，而且最重要的是：每片两毛。
会不会吃过量？
科普到这里，应该所有姐妹都对“备孕必吃叶酸”这件事有共识了。
现在来到的实操环节：具体怎么吃？什么时候吃？会不会吃过量/中毒？
首先，关于中毒过量的问题，姐妹们大可放心：
叶酸的中毒剂量高达到5mg-6mg，大概相当于药片十几颗/添加叶酸的奶粉2斤/46斤菠菜……
反正，吃过量了，你就是故意的。
△ 市售的叶酸补剂一般0.4mg每片。
血清叶酸的正常值11.3-36.3nmol/L，如果低于6.8nmol/L即判定为叶酸缺乏。
实锤缺叶酸的姐妹，备孕期+孕早期（前三个月），务必要把叶酸补起来，把血液中的叶酸浓度提！上！来！
△ 千万不要问“我怎么知道自己是不是缺叶酸呢？”去！做！血！检！
一般来说，每天建议补充的叶酸剂量一般为0.4~4mg，对于一些血清叶酸极低的姐妹，营养师和医生可能还有其他操作。
如果剂量建议和一姐不符，当然遵医嘱。
最后，本文不是广子，不必求链接，哪怕你去最最最普通的药店，买到的叶酸也是靠谱的！
为什么？因为叶酸太重要了，它不可能贵，也没人允许它贵，所以，姐妹们放心大胆去购买！
最后感慨一下，国！家！真！好！
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