蜇龙秘决法

  诀日:道在守本命。暖外肾。因此内视,神住丹田,先向左边侧身

而眠,左手托腮,右手紧握外肾,左腿全用,右腊半届半伸。神凝下田,

默数呼吸出人之数,三百六十息。心息相依,不得外驰,绵绵密密,不即

不离,数够-一周,正身仰卧。两手紧握外肾,著力往前,挣十二下。两腿

往前用力伸。闭气腾身,玉枕脚根,手掌着床,一气一次,连腾三次,还

虚休息。再向右边侧身,照前行动一周,仍正身仰卧,两手紧抱外肾,照

前行功,著力十二下,向上闭息腾空三次,还虚休息。然后侧身用手紧

抱肾囊,蛰神下田,若存若亡,一丝不挂,主静立极,先存后亡,人于混

沌,此陈希夷蛰龙之法。安寝睡醒时,有一阳发生,即行调药功夫,炼精

化气之口诀。临明时,再照前行上数息,暖外肾,腾身运气之功。至此

则一宿之功毕矣。

  养得肾囊如火热,就是神仙真妙诀。

  行住坐卧四步功,各有法也。行则措足于坦途,住则凝神于太虚,

坐则调丹田之息,卧则抱脐下之珠。故日:行走坐卧,不离这个是也。

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