八极拳丹田吐纳，练功、养生之宝 / 四六文摘

内家拳中的"气"总是让人感到虚无缥缈,无从练起,希望本篇文章能让大家有个基本概念和感觉.人之周身气滚滚,前任后督血脉通.任脉起之于承浆穴,直下阴前至高骨(桡骨与手腕联合处).督脉尻 ...

中国古代养生术多源于道家,道家功夫低层次养生,高层次还是养生,只是目的已经不同了,所以这些导引术都是道家高人通过不断修习总结的养生方法. 民间广为传承的握固.叩齿等方法就是其中非常好的健身方法,被合称 ...

大道至简,练功养生,桩功在先要知拳真髓,首由站桩起!站桩,是中国传统武术特有的一项基础训练,人们对它的了解,往往局限在与气功.拳术.技击等相关的范畴内.其实,作为一种以静调内的功夫,它在养生.健体. ...

中国古代养生术多源于道家,民间广为传承的握固.叩齿.咽津.鸣天鼓四法,被合称为"道家养生四宝",常做可强本固肾,延年益寿. 点击加载图片握固道家养生的常用手式(如图),晋朝名士 ...

丹田功,属于形意拳中的一个功法.形意拳向来重视丹田功,常言道,'拳无丹田功,终生一场空'.说明了丹田功的重要性.形意拳内各派别练丹田功的方法不尽相同. 一.搬丹田舒筋活络,气大循环,接通任.督,即小 ...

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(这篇文章很有意思,望大家如果能用,贵在坚持,各取所需) 马王堆出土的帛书<却谷食气>中之"响吹"呼吸养生法: "响(xu,音虚),吹"呼吸养生法的 ...

资料供学习参考

疫情之后,很多年轻人都迈进了"养生"阶段,枸杞对身体好,泡!西洋参对身体好,泡! 养生成为了现代生活的"主旋律",被誉为"沙漠人参"的肉苁蓉 ...

八极拳丹田吐纳，练功、养生之宝