【食谱】营养而美味超级好喝，一杯根本不够---牛油果香蕉饮

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牛油果果肉营养丰富，

每100克果肉含脂肪23.49克，

糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，

维生素C8毫克，

是一种高热能水果，

营养价值与奶油相当。

它能疏解缓和肝脏受损程度，

其提取物可能对治疗肝炎有帮助。

另外，它能抗氧抗衰老，

它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，

润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，

它不但能软化和滋润皮肤，

还能收细毛孔，

皮肤表面可以形成乳状隔离层，

能够有效抵御阳光照射，

防止晒黑晒伤。

这款果饮具有饱腹感

建议在肚子微饿的时候饮用。

原料：

牛油果  半个

冷冻香蕉  一个  （香蕉去皮，切小段，用保鲜膜包裹，尽量挤出空气，放冰箱冷冻）

牛奶  200ml

糖   1小勺

柠檬汁  小半个

做法：

1、牛油果对半切开，去皮，去核。

（冻香蕉）

2、牛油果切小块。(图中是一部分，原谅我健忘，忘记拍了）、

3、将切好的牛油果、冷冻香蕉、牛奶、糖、柠檬汁加入料理机内，

4、成泥状即可。

小提示：

1、最后可以用柠檬片装饰，我还用了草莓覆盆子燕麦片装饰，你可以用其他坚果之类的。

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