【酸奶】酷暑难挡，你需要这样的一杯酸奶，舒缓紧张情绪，降低疲劳

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『 美食和生活 』

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蓝莓香蕉酸奶

yoyo原色

德国研究人员表示，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

酷暑难挡的下午，来一杯这样的酸奶，可谓是如虎添翼，不但饱腹，并且还有一定的缓解作用。

--原料--
蓝莓    25颗
香料    2根
自制老酸奶    220ml
--做法--

1.准备食材

2.切段的香蕉，蓝莓加入料理杯内。

3.加入酸奶。

4.用料理棒打均匀即可。

--小提示--

1.单放香蕉会很快变色，可以加点蓝莓，不但有营养，还有颜值。
2.也可以香蕉加芒果。

-- 您若喜欢 --

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