是什么限制了人的寿命呢？钟南山：寿命长短...

是什么限制了人的寿命呢？钟南山：寿命长短，主要取决于5件事

虽然理论上来说，人类的自然寿命能达到120岁，然而现实生活中却很少有人真的能活到120岁，目前已知被证实的人类最长寿命的人是116岁（少部分所谓的120~130岁老人并没有得到权威机构的证实）。
然而，真的对大众来说，八九十岁就是很多人期待和羡慕的年龄了，活到一百岁的人更是少之又少。

那么，是什么限制了人们的寿命呢？

钟南山院士曾在亚洲美食节上提出：

长寿与否，父母遗传、社会环境、自然环境、医疗条件这4个因素占了40%，这是个人难以去改变的，而其它60%是个人可以去控制的，有5大健康基石。

1、早防早治
很多人对于疾病都抱着轻视的态度，认为得了某种病去治就行了。事实上，很多疾病的罹患意味着身体代谢、内分泌、血液循环等系统出现了问题，而这些功能一旦出现问题大多都是不可逆的，所以没有患病时一定要注意防治。
另外，对待疾病，要早发现早治疗，尤其是癌症。例如肺癌，厨师、烟龄20年以上、有肺癌家族史等人群，就要定期去做相关筛查。

2、心理平衡
无数的研究已经证实，良好的心态是人类健康长寿的重要因素。
对于现代人来说，房贷、车贷、装修贷等各种慢性压力对心态的不良影响非常大，很多人因为各种慢性压力，长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，也极容易因为这些慢性压力而愤怒、消沉甚至抑郁，这些情绪对身体健康的影响非常大。
因此，培养兴趣爱好，积极去通过各种方式去缓解心理压力是非常有必要的。

3、适当运动
生命在于运动，尤其对于如今极度缺乏运动的白领们来说，运动的重要性更无可替代了，运动能够加速血液循环，促进新陈代谢，调节心理压力，这些好处都是健康长寿的基础。
众所周知，钟南山院士是一个运动爱好者，甚至在青少年时期一度想要当一名运动员。坚持不懈的运动为钟院士带来了强壮的体魄和健康的身体，如今已经80多岁的他，看起来还仿佛才60多岁。（下图是钟院士72岁时的照片）

4、戒烟限酒
据世界卫生组织公布数据显示，每年全球超过800万人死于吸烟。
烟草燃烧后会产生数百种有害化学物质，其中已知致癌物就有69种，吸烟几乎会对身体所有器官组织产生危害，尤其是肺部和心血管系统，而据科学研究表明，吸烟者的平均寿命比非吸烟者短10年。
钟南山是一位呼吸病学专家，他特别了解吸烟的危害性，曾经就劝袁隆平老爷子戒烟，而袁老爷子如今已经戒烟成功。

5、合理饮食
不良饮食结构对我们国人的健康和寿命影响非常大，我们中国人的饮食结构存在很大问题，钟南山指出了最主要的3点：

吃太多盐：中国人普遍存在盐摄入量超标的情况，而高盐饮食可以诱发高血压、心脏病、肾病等多种疾病。（每日食盐摄入不可超过6克）

粗粮吃太少：米、面属于细粮，也是我们中国人的主要主食，然而细粮由于经过加工，剔除了很多有益身体健康的营养物质，长期食用可以使人肥胖，也与动脉硬化、心肌梗塞、脑血栓、糖尿病有很密切的联系。因此，钟院士建议大家要吃粗粮，例如玉米、高粱、荞麦、燕麦、大麦等。

水果吃太少：
如今很多人还认为水果只是零食，这极为错误，水果中富含各种人体所必须的微量元素，不吃水果或吃太少都会对身体健康产生危害。

做好以上这5件事，并且坚持不懈的努力，不说活到120岁，相信活到100岁并不是梦。
#健康#