戳脚精趟（下）

34、提膝挑掌

左腿提膝，右腿立撑身体，双勾手变掌由下向上经体左侧挑掌，掌尖朝上，左臂伸直，右臂屈肘，目视前方（图41）。

【要求】提膝挑掌转头配合一致，挑掌须抖劲。

第三段

35、顶腿穿掌

左脚落地，膝微曲支撑身体，右腿戳地向前顶踢，同时左掌屈肘横扶在右小臂内侧，右掌直腕向前穿击，掌指朝前，目视前方（图42）。

【要求】顶腿力达脚掌，穿掌力达前指端。

36、凌空侧踹腿

右脚落地，身体微右转，左腿屈膝上提凌空做左踹腿，随之右腿屈膝绷脚尖护裆，同时双掌变拳，前后成拉弓式冲拳，左拳为立拳，右拳为平拳，目视前方（图43）。

【要求】腾空高，发腿有力。

37、后扫腿

双脚下落着地，双拳变掌下按地面，上身下俯，以左脚掌为轴右转，右脚向后扫腿180度，目视右腿方（图44）。

【要求】扫腿快捷，力达脚跟。

38、单拍腿

身体右转，两脚蹬地站起，右掌回收腰间，左腿向上直膝踢起，同时用左掌心拍击左脚面，目视前方（图45）。

【要求】拍击响亮，发腿有力，高于头位。

39、弓步啄手

左脚落步成弓步，左掌横托体前屈肘，右掌变勾手向前啄出，勾手朝下，左掌心扶托右小臂内侧，目视前方（图46）。

【要求】啄手抖腕快脆。

40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳，回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

【要求】推掌力达掌外沿，快速有力。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿向里弧形直膝摆踢，与左掌心相击响，右掌随摆体后；接着右腿落地，左脚向外弧形直膝摆踢，左掌随击响左脚外侧，右手随摆体后，目视腿方（图48、49）。

【要求】连环里合外摆腿转体360度，击响准确。

42、击掌蹬腿

双脚落地转成并步，同时双掌从体侧向面前直臂击掌，接着双掌回收腰间，掌心朝上，右腿向前蹬踢，目视前方（图50、51）。

【要求】击掌力达掌心，蹬脚力达脚跟。

43、弓步双推掌

右腿向后方下落成左弓步，双掌从腰间推出，掌指朝上，力达掌外沿，目视前方（图52）。

【要求】落步、推掌一致有力。

44、弓步架栽拳

身体右转180度成右弓步，同时两掌变拳，右拳由下向上横架于头侧，左拳由上向下栽于右膝上，目视左侧方（图53）。

【要求】架栽拳弓步、转脸协调一致。

第四段

45、弓步冲拳

身体左转180度成左弓步，左拳回收腰间，拳心朝上，右拳向前冲出，拳心朝下，目视前方（图54）。

【要求】冲拳力达拳面，拧腰送肩。

46、弹腿冲拳

左拳向前冲出，拳心朝下，右拳回收腰间，拳心朝上，同时右腿向前弹踢，左腿微屈膝支撑身体，目视前方（图55）。

【要求】弹腿力达脚尖，冲拳力达拳面。

47、弓步冲拳

右脚后落成左弓步，左拳收放腰间，右拳向前冲出，拳心朝下，目视前方（图56）。

【要求】冲拳力达拳面，拧腰送肩。

48、戳步冲拳

身体右转90度，双腿分开同肩宽，左脚脚尖内扣点地，右腿屈膝蹲变成左戳步，同时右拳收放右腰间，拳心朝上，左拳向左侧冲出，拳眼朝上，目视拳方（图57）。

【要求】戳步、冲拳一致。

49、扫腿扫拳

左脚尖外展，脚掌碾转身体左转180度，右腿脚尖触地前扫，左腿微屈膝，右拳向前弧摆，拳心朝下，左拳变掌随扶迎击右臂内侧，接着左腿左后扫180度，右腿微曲拧转脚掌。左掌随身体旋转弧形扫拳，拳心朝下，右拳收腰间，目视扫拳方（图58、59）。

【要求】扫腿前后连贯快速，力达脚尖、脚跟，摆扫拳有力。

50、戳丁步格手（左、右）

身体左转，左拳屈肘经体前上格小臂，右拳屈肘向下外格小臂，同时左脚内扣，右脚脚尖里扣点地，脚跟离地成戳丁步，接着做相反方向戳丁步格手，目视前方（图60、61）。

【要求】格手双拳拳背朝前，快速有力。

51、点腿穿掌

身体左转，左脚外展落地，左拳横按放体前，右拳从左拳上变掌穿出，掌心朝上，同时右腿屈膝向前伸点踢腿，目视前方（图62）。

【要求】穿掌力达掌指，点腿力达脚尖，身体微后倾。

52、上步掀腿托掌

右脚落步，随之左步前上，脚尖外展屈膝半蹲，同时双拳变掌，掌心相对并向体左侧下回收，接着右腿横脚直膝向前上抬踢，左腿直膝支撑身体，双掌变仰掌上托，目视前方（图63、64）。

【要求】掀腿力达脚外侧，托掌微屈肘，双掌右前左后相距20公分。

53、截腿扣拳

右腿下落步，微屈膝，左掌向体前屈肘下按，掌心朝下。右掌变拳以肘为轴内翻向前扣击，拳心朝上，同时左腿屈膝横踩前下方，目视前方（图65）。

【要求】扣拳力达拳背，踩截脚力达脚心。

54、拨掌侧弹腿（左、右）

左脚前落步，脚尖外展，双手变掌自体前由里向外弧拨，掌心朝外，掌指朝前，同时上体稍后倾，右腿提膝向体前侧弹，接着做方向相反拨掌弹腿，目视腿方（图66、67）。

【要求】拨掌、侧弹腿一致，发腿力达脚面，左右腿连贯快速。

55、上步劈拳

身体左转，左腿落步成左弓步，右掌变拳由上至体前劈击，同时左掌屈肘横扶右小臂外侧，目视前方（图68）。

【要求】劈拳力达拳轮，快速有力。

56、后蹶腿

双手变拳，右拳屈肘横臂上架头顶，左拳随撩体左后方，拳轮朝上，同时左腿戳地屈膝后撩腿，右腿屈膝支撑身体，目视左后方（图69）。

【要求】撩蹶腿力达脚后跟，快速有力。

57、戳步环摆拳

左腿落步体左转，接着左脚向右脚前盖步，双拳从下环摆体左侧，左臂直，右臂曲，拳心斜相对，尔后右脚向左脚前盖步，双拳从上环摆右侧，右臂直，左臂曲，拳心斜相对；接着左脚向左侧戳地，脚尖里扣成戳步，双拳相续环摆体左侧，目视双拳（图70、71、72）。

【要求】盖步连贯，双摆拳成立圆。

58、收 势

左脚向右脚并站，双拳变掌回收体左右两侧下垂，体松意静，呼吸自然，目视前方（图73）。