通背拳手、步、腿基本法

一、手型

1.尖拳

四指屈握，中指突出成尖，拇指紧压于中指第一指节上。（图1）

2.荷叶掌

指、食指分开，自然伸直，其余三指微屈。（图2）

3.八字掌

五指微屈，自然分开，拇指与食指形成八字，掌心内凹。（图3）

二、手法

1.冲点拳

拳从腰间直向前冲点，速度要快，力达拳尖。（图4）

2.钻拳

前臂外旋，拳心转向上经身前向前方钻出，高与鼻平或与胸平。（图5）

3.劈掌

侧掌由上向下劈出，力达掌外沿。向前下劈掌为前劈；向侧前下方臂掌为斜劈；臂抡成立圆下劈为抡劈。（图6）

4.拍掌

俯掌由上向下拍击，力达掌心。（图7）

5.摔掌

仰掌由上向下摔击，力达掌背。（图8）

6.掸掌

劈上举，前臂放松，突然抖腕甩掌向前掸出，掌心向上或虎口向上，高与鼻平，力达掌背。（图9）

7.挑掌

侧掌由下向前、向上挑举，同时前臂屈收向后勾挂，力达拇指、食指。（图10）

8.穿掌

掌沿手臂、大腿、肋部或身体其它部位，向前、向后、向侧穿出。（图11）。

9.探掌

掌心向下贴腹部向上，经颏下向前弧形探出，高与胸平，肘关节微屈，力达掌心。（图12）

10.扑掌

双掌同时向下经胸部向前下扑，力达掌心。（图13）

三、步型

1.前点步

后腿自然伸直；前腿微屈，前脚掌虚点地面，两脚相距约一脚长。（图14）

2.半马步

前脚微内，后脚横向外，两脚相距2一3 脚长。两腿屈蹲高于水平，后腿膝部微内扣，体重略偏于后腿。（图15）

3.跪步

前腿屈弓，后腿屈跪，膝部触地或微离地，两腿相距一小腿长，前脚前脚着地，后脚前脚掌着地。（图16）

4.丁步

腿屈蹲支撑，全脚着地；另一脚停于支撑脚内侧或侧后，前脚掌虚点地面。（图17）

5.独立步

腿微屈膝支撑站稳；另一腿屈膝提于体前为前提膝独立。盘腿提于体侧为侧盘腿独立。（图18、图19）

四、腿法

1.勾踢

一支撑腿微屈，另一腿脚尖勾起，脚跟擦地向前踢出，高不过膝，力达脚尖。（图20）

2.弹腿

一支撑腿微屈，另一腿屈膝提起，小腿向前弹踢。脚面绷平，高不过膝，力达脚尖。（图21）

3.侧踹

一支撑腿微屈，另一腿屈膝侧提，脚尖勾起，脚外侧朝上，脚跟用力；向外侧踹出，高与腰平。（图22）

4.撩腿

一支撑腿微屈，另一腿伸直向前或向后撩踢，脚面自然伸直，前撩脚高过肩，后撩脚高于通过身体重心的水平面。（图23）

5.点腿

同弹腿，唯小腿向前伸出快速有力，力达脚尖，高与头平。（图24）