精练自我练习

—— 确认你是谁

在你的生活中找出你所选定的榜样， 并且在你生活中重新界定力量的意义。 将力量看做是由

灵魂引导的，温顺而奔流不止的能量之河。觉察你自己是谁。 向宇宙传播关于自己积极、充

满了爱的形象，并持续的关注人们的回应。要愿意运用你更高的特质，并确认自己的能力。

1. 想出两位真正在生命中影响你的人， 他们曾爱、 鼓励并鼓舞你， 或使你得到启发和扩展。

2. 想出两位你曾对他们这么做的人。就当做自己也拥有那种启发人、鼓舞人、促使人们扩

展的特质。

3. 你拥有的那些特质或个性是你想更常表现出来的？比如慈悲、智能、和平、喜悦、平衡、

有安全感。 将你所能想到的尽量写在下面； 每写一个， 就好像看见它在成长、 在扩展。 例如 :

「我的慈悲心每一天都在扩展。 」

4. 选一个人或一个情况，来练习表现其中的一项特质。

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确认出自己是谁， 而不使自己成为过份自我主义或谦虚过头的人， 是很重要的。 这是个达到

个人的极致的双重问题。

对力量的本质 发展正面的形象是很重要的

现在，想起一个你认为有力量的人，男或女。你仰慕他什么？你们全认识一些有权势的人，

然而， 当你跟他们在一起， 你觉得被贬了值， 被忽视， 或被贬损。 我是说那些似乎在权位上，

为人所拥护的人。我愿说，真正的力量在于推动的能力、 爱的能力、鼓励人的能力以及帮助

人们认识他们自己是谁的能力。

现在，也要觉察那些不能引领你走向更大的光明和喜悦之路的人。 如果你能清楚的认出那些

将你最大的好处放在心上的人， 让自己置身于他们之中， 你将会成长得更快， 并且也会有更

多可以提供给别人。

注意你更高的本性 较低的本性将因缺乏注意而枯萎

你不需要将你的注意力放在聆听你内在那些造成你痛苦的， 让你觉得比较无法胜任、 比较拙

笨、比较无能的声音。你可以只把那个部份当成是一个小孩子：抱抱它，使它恢复信心，然

后继续向前走。 别让那些声音引起你太多的注意， 也不要认为你是它们。 学习不去倾听那些

要你认为自己不伟大的声音。

觉察出你将注意力放在你不是什么上面，是很重要的。你可能会说 :「我必须做这件事，做

那件事。 为什么我总是这么的没条理， 这么的无法集中？」 觉察到你认为自己缺乏某项特质，

你就会将这种缺乏的状况带进你的生活中。

你关注的事物 就是你将创造的

如果你把时间花在一件你做得很不开心的事情上， 感觉自己不是有力量的， 或是想到你没把

话说对，或如果你将焦点集中在你不是什么的事情上，你就在增加它们控制你的力量。

如果你开始对自己说： 「我喜爱我与人们相处的方式；我是个多么有意志力的人，我可以如

此的集中焦点在做一些事情上。 」你将会体验到一份来自内在的新能量。你将发现自己成为

那份特质。

每当你对自己有负面形象，好比说这样的话： 「我从不曾把什么事情做好，我没有足够的时

间。」你送出一个意象到这世界，传播那样的特质，并在你的生活中创造出那样的环境。如

果你对自己说一些积极的事，你也会成为那样。

真正的力量来自于你对自己的所抱持的内在形象。 你不需要告诉人们你的内在是如何的宁静

或如何有能力集中焦点；每个人都知道的。因为沟通是心电感应式的。www.chachongw.cn