用更大的自己化解矛盾

每个人都有很多个自己，所有的人内在本来就充满了矛盾，相互冲突的声音，想出门又不想出门，想努力又怕辛苦，想表现得很好，可是又想休息。

任何一个疾病的背后，都有一个相对应的自己，即所谓的次要人格。在你内心里面有没有一个自己经常对自己不满，觉得我应该做的更好，觉得我不够好。次要的自己经常会自我攻击，我是不是尽力了？我有没有什么地方做得不够好？

主要人格掌管全部身体的功能，次要人格只掌管部分功能，一个没有被承认跟面对的次要的人格，经常自我批评，会造成人格能量的累积，显现在身体上发动了免疫系统自我攻击。

次要人格怎么形成的，必须要往前追溯，例如从小有一个永远觉得你不够好的爸妈，经常对你要求，标准很高。你长大后，本来次要人格是要协助你更好，但因主要与次要人格能量不协调，于是次要人格越权了，它变成在攻击你自己。什么叫做痊愈？你开始觉察到，原来我有一个不断自我批评的自己，不断自我要求的自己，永远觉得自己不够好而且是带着负向的心态。

不管你有什么疾病导致你痛、无法走路等等，你要问一个问题，那一个我产生症状，而令得我无法走路？例如有没有一个想休息的自己，不想面对那么大工作压力的自己，想逃避的自己。其实很想把事情做好，可是又害怕做不好，恐惧到后来，就会退缩，然后走不出去。所以看起来好像是疾病让你无法去上班，可是内在的动力学是你越来越担心自己无法把工作做好，于是你害怕再去上班；因为如果你再去，你会遭遇到自己的无能、无力感。我做不好，就不能原谅我自己，如果不能原谅自己，干脆不能出门，可是又不能跟上级长官说这个理由「我害怕做不好，所以不能出门。」于是透过关节痛，而让自己出不了门。

所有疾病的背后，都有一个自己，而每一个被压抑的，没有被面对的自己，要为某一组的生理症状负责。所以是那一个你，让你生病的，那个你，他带着什么样的情绪，是哪一个你要为这个疾病负责？那个你，你面对了多少？

人有很多个自己，所以我承认我有一个害怕跟恐惧的自己，同时告诉自己，我一样可以走出去，我也可以勇敢。我接受我有一个想逃避的、不想负责任的自己，可是我也同时告诉自己，我也有一个再怎么样想逃避，依然可以选择我要去面对。我有一个害怕自己做不好的自己，害怕让别人失望的自己，可是我也有一个自己，告诉我自己能做多少算多少。我有一个觉得自己很差劲的自己，可是我也可以同时有另外一个声音，我再怎么差劲，我一定也有我存在的优点。我可以觉得人生很失败，我也可以告诉自己，没有关系，虽然觉得自己很失败，但是我可以一步步的相信自己会越来越好。所以这可以帮助把所有内在矛盾的自己，通通接受。

过去为什么负面的自己会变成疾病，因为它们被排斥，压抑，否认，当你开始承认跟接受了，能量会打通。

所以如果你有很多个自己，到底是哪一个自己创造出这个口腔癌？在身心灵的观念里，吃槟榔、喝酒、抽烟都不是主要因子，主要因子是负面能量。主要的人格压抑了很多对生命的不满，内在有一个自己应该是很悲伤愤怒，甚至很绝望，就是这个自己发动了口腔癌。所以哪一个你发动了免疫系统疾病？发动了高血压、糖尿病、发胖？每一个现象的背后，都有一个发动者。因为人格即行动，两者是相等的，所以任何一个人格代表了某一组的行动，疾病代表了被阻碍的行动。口腔癌的学员，心里有很多的不舒服、愤怒、不公平。

通常我们只承认主要的自己，把其他自己的声音压抑住了，创造出很多的对立矛盾跟冲突。以前我们常讲，「你要勇敢，所以不要害怕。」但现在我会说，「你可以一边害怕，一边选择不放弃。」以前你一直在说「我不可以软弱，我要坚强。」现在我会说「每一个人都有软弱的自己，可是我们也不需要一直软弱，你同时有一个软弱的自己，同时又告诉自己虽然我很软弱，但是我不想放弃，虽然我很怕失败，但是我决定要坚持下去。」

你可以接受有一个累了，想休息的自己，而适度的让自己休息，同时告诉自己我也有个自己想把事情做好，两个自己可以同时被看见，同时被接纳。因为当有一个更大的你，同时接纳了两个矛盾的自己，它们的冲突就化解了，能量就化解了。

你可以同时对你妈妈愤怒，同时告诉自己，是的，我依然很爱她。以前当你恨她的时候，会把爱她的自己压抑下去。但是你要知道，我们的心理结构，通通是矛盾的，而我们要开始学会了解、接纳这些矛盾。把这些矛盾变成相辅相成，而不是相互冲突。你要开始承认矛盾现象，矛盾是被接纳的。

～整理取材自许添盛医师讲座