肌肉冷知识，你不知道的那些事儿！（一）

跟我们学习，带你“涨姿势”！！！

肌肉冷知识科普

 1.肌肉长度是肌肉产生力量的决定性因素 

我们知道，肌肉是通过收缩来产生力量的，而肌肉长度则是肌肉产生力量的决定性因素之一。肌肉只有在休息位长度或轻度拉伸的状态下（不是过度拉伸），才能产生最大的肌力。因为此时，肌肉最小的运动结构肌动蛋白和肌球蛋白接触面积最大。所以，肌肉在过度短缩和过度拉长的状态下，都会出现肌力不足的情况。

 2.肌肉僵硬不仅仅只是肌肉出现了短缩 

肌肉僵硬是指肌肉处于一种紧绷的高张力状态。这种“紧绷”实际上包含了两种情况：第一种是肌肉发生了短缩，也就是缩紧的感觉；第二种则是肌肉拉长的状态，也就是拉紧的感觉。在不良姿势中，这两种情况可以同时存在，所以进行姿势调整，区分这两种状态是非常重要的。

 3.肌肉发挥功能至少要跨过一个关节 

肌肉、骨骼、关节是人体运动必不可少的三大系统。当肌肉收缩时，它是没有方向的，只会产生收缩。如果肌肉的两端没有固定，那么收缩时，两端就会向中间移动。而且，肌肉要想发挥其功能，至少要跨过一个关节，没有跨过关节的肌肉对于我们人体来说是没有意义的。

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