以别人为中心，看云识天气，看脸说人话，取决于自己心理健康程度

昨天说到应对大自然变化，我们容易做到以环境为中心，通过改变自己来适应环境，适应环境理论：从“以环境为中心”到“以别人为中心”，比如下雨打伞、天冷添衣，这时候我们不会抱怨季节变化，而会积极主动应对。

初中课文有个文章叫做《看云识天气》，告诉我们注意观察天空云彩，识别可能天气状况，这是从科学角度让我们观察大自然，平添一份生活乐趣。

由此可以启发我们思考社会环境中人际互动，应该也要遵循这个以环境为中心的思维模式，才会减少怨天尤人现象。

毕竟，无论是自然现象，还是社会情境，我们每个人面对的都一样，为何人家人际互动良好，保持较好心理健康水平，换做我们面对同样事情心态迥异呢？

“人比人气死人”，这是一种说法，也是描述，不过没有揭示“气死人”的本质所在，正如我们每天说着“以别人为中心”，很多时候止步于说说而已，这就是鸡汤而非营养。

那么，什么是以别人为中心呢？可以借鉴以自然环境为中心的体验。

外出看天气如何，就是看看天气状况，提前做个预备，“手中有粮，心中不慌”，说话看人家眼色行事，就是要看心理状况，更加心理学的说法是看“心理状态”，这就是察言观色会意。

因此，以别人为中心首先以别人脸色为中心，这就需要观察力，假如我们心情不好，此时有人打扰，还不知趣乱说话，会让我们厌烦生气，说人家不长眼睛。反过来，一个理儿。

看云识天气，看脸说人话，“看脸色说话”，这是基础功夫。

看脸说话是个打趣说话，用专业术语准确些说，是看人家的“面部表情、肢体语言、身体动作”说话，“看表情说话”，这些都是非言语内容，却比语言更加准确表达真实意图。

举个例子，没人喜欢听指责，不是指责内容错了，是语气表达出来高人一等，导致“口服心不服”。陪伴孩子不是专心成为“伴”，仅仅空间上“陪”，自顾自看手机、想心事，孩子感受到的是不在意，这些肢体语言要比口头说爱真实得多。

沟通73855法则给了注解，有效沟通起作用的部分，话语内容占7%、语气占38%、表情肢体这些非语言占55%。

继续探讨，以别人表情为中心，目的是以别人心理状态为中心，察言观色的目的是为了会意，听话听音，观色观心，“看心理状态说话”，这些属于心理活动，表现为不同心理状态。

快速判断对面这个人的心理状态，我们可以把人简单分作三个心理状态，不正常、不健康、健康。一个人处于生气愤怒，是心理不正常；唠叨讲大道理，是心理不健康；专心致志，是心理健康。

这就是区分的智慧，具体化，稳住情绪，可操作，正如那段著名祈祷词，“赐我勇敢心改变可改变，赐我平静心接受不可变，赐我智慧心区分能变不能变”。

最后必须看到，以别人心理状态为中心，终极目的是为了合理应对，促进和谐人际互动，“为合理应对说话”。

区分出对方处于极端情绪中，心理不正常，应对方式是闭嘴不刺激，或者顺着说话降降温。对方处于情绪化表达，缺乏自知之明，心理不健康，应对就是闭嘴不说，或者顺着说，或者提问方式说，替对方表达诉求。区分出处于正常工作状态，活在当下，心理健康，那就放心讲道理，讲政策，讲规则，当然也可以不说、顺着说、提问说。

小结下，以别人为中心就是以脸色为中心、以表情与肢体语言为中心、以判断心理状态为中心、以合理应对为中心。绕了一圈，看似以别人为中心，根本目的还是以自己为中心，这样说，该好接受一点以别人为中心吧！

当然，以别人为中心最实用的价值，就是把别人可能的不正常情绪、不健康心态，引导转化为健康的情绪与心态，也就是把感性转变为理性，先处理心情再处理事情，如此而已。

最后再总结一下，以别人为中心，就是“看脸色说话”“看表情说话”“看心理状态说话”“以合理应对目的说话”，而能否做到这些，取决于“自己心理健康程度”。