医生提醒:肝怕“3甜”,养肝尽量远离
我们的人体有着78个器官,而肝脏在其中占有非常重要的地位。它就像一个大型营养物质加工厂,有着解毒,代谢,凝血,排泄,免疫,胆汁生成六大功能,除此之外还要肩负调节血脂和血糖的作用。
而现在患上肝病的人却越来越多,这其中很多人都是因为平时生活和饮食习惯不健康造成的。所以对于这么重要的器官,我们一定要好好爱护,多注意饮食问题,多吃养肝食物,少吃伤肝食物,为肝脏健康保驾护航。
肝脏最怕“3甜”,养肝要尽量远离
1、奶茶
秋天的第一杯奶茶你喝了吗?感觉暖暖的意境里,其实是不健康的实质。奶茶充满浓郁奶香,喝起来甜美香浓,但是此“奶”非彼“奶”。
奶茶中会添加大量的糖分和淀粉,经常喝,会影响身体对水和钠的代谢,加重肝脏负担,损害肝功能,还会影响消化系统。所以为了肝好,要不就喝纯牛奶,要不就喝白开水。
2、甘蔗
甘蔗是制糖原料,它里面含有很高的蔗糖,所以才会多汁味甜。有很多人非常喜欢喝甘蔗汁,就是难以拒绝这份甜蜜的诱惑。不过甘蔗吃多了,就会导致大量蔗糖进入到身体内,让糖分过多堆积,从而转化成脂肪,损伤肝脏,诱发脂肪肝。
而且身体摄入糖分过多,还会影响到体内的神经,让人反应变得缓慢,心跳加速,血压升高,危害到心血管的健康。
3、巧克力
巧克力的诱惑恐怕很多人都难以拒绝。尤其是在心情不好时,吃上一颗巧克力,可以缓解抑郁的情绪,让心情变得开心起来。
不过巧克力里所含的热量和糖分是很多的,经常吃的话,就容易让身体发胖,还会导致食欲下降,过多的糖分摄入又会加重肝脏的代谢负担,导致脂肪肝的产生。
综上所述,食物当中吃起来好吃的,并不见得对身体好,而那些吃起来不好吃的苦味食物相反还对身体有益。
所以为了肝脏健康,就要少吃三甜,这样才能防未病,让肝脏保持活力。
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