人的生命如何一维变三维？ | 作者 李晨旭

人的生命如何一维变三维？

李晨旭

人们常会祝福退休的老人“健康长寿”或“长命百岁”！我常想“长”只是生命的一个计量标志，如果将“长”再增加他的宽度和厚度（也可称高度或深度）那就由一维性变为三维性啦，那样一个人的生命就显得更加丰满，活岀了几何式啦。

然而眼下中国人的平均寿命是74岁左右，一般来说拓宽生命的的宽度和厚度乃是活着的老人值得践行的方式！当下物质生活和飲食营养已经提供足够丰富的基础，那么要加宽和增厚生命的关健在掌控精神层面。使自己的精神层面适应身体健康长寿的要求！这恐怕也是最难最难啊！两年前省、市老年大学分别开设了老年人积极养老和百岁工程课程，分别从精神层和保健层面来加宽增厚人们生命的维度。这些都是面对中国进入老年社会所呼唤的养老举措。

人的体质弱可以缺什么补什么，既是有了疾病，也可以对症下药。但人的精神状态弱是任何物质营养素都弥补不了的，精神死亡无异于一具僵尸！70岁以后让我逐步顿悟到：一个人活到能掌控自已的情绪，让自已的心境总是洒满温暖的阳光。让生命的分分妙妙都充满愉悦，这当然是对生命科学最完美的诠释啦。

古人都觉察到了“笑一笑十年少”，这表明快乐在生命中起十倍的作用。这种能笑一笑十年少的精神环境如果成为生命的常态化，那我们身边的老人们该是怎样的快慰人生啊！

至於怎样将生命长度加宽加厚，掌控好自已情绪，打造精神佳境。我对其理论依据及科学论断乃一窍不通。只会简单的就事论事。上面曾提到古人曾说：笑一笑十年少，那么相对应的就是：“愁一愁白了头”啊，你整天生气发愁，那不仅你不能加宽加厚生命的长度，反而会缩短生命的长度呢！因此将你在日常生活中随时遇到的窘境，让你心有不悦或神情沮丧，甚至恼羞成怒的所有乱事杂事都能以自己的涵养和包容幽它一黙，一一拨开迷雾，云开日岀，洒满阳光，还我温馨家园！做为当事人的你还可以让那些十分尴尬转为破涕为笑！这样对延年益寿岂不是悠哉游哉？

老年人能否从精神层面保有开心快乐的常态化，我的感悟有三点：

一是要在前半生打造岀一个优秀的你。最起码是一个守法守规守纪的公民。在你退下来后感觉身心自由，轻松愉快。吃得香，睡得甜，无忧无虑，满面春风。假如你工作年代违规违纪违法是个贪官，那你既使退休着陆了，但你也疑虑重重，吃不香，睡不安，恶梦连连。甚至有些贪腐公职人员身未退人入獄，何来生命加宽增厚！

二是要有一个温馨的家。家和万事兴，说的是你做事时，家的凝聚力。作为一家之主的你退休后，对所有涉及家庭成员事业上的公场之事，你应该全部放权，然后你应该豪不犹豫地担当家庭后勤部长的角色。为冲在一线拼搏和进入校园学习的后代们做好后勤保障工作，当一个全职保姆和全职厨师加全职清洁工！要愉快的发挥余热！千万别摆架子，高高在上，也不要当甩手掌柜，做闲人一个，更不要挑三拣四，要做凡人不做烦人！当好家庭阳光的播洒者，给家人以温馨，用自已的快乐去营造家庭的快乐！

三是起码要有一至两个健身误乐的兴趣爱好。这个兴趣爱好要与时俱进，让自己跟上时代，比如使用智能手机上网，享受信息时代的高科技，这是是人类社会前无古人的一项独享，让我们这一代老年人赶上了，我们乐享了智慧生活，至今仍不会玩智能手机不会上网网购……的老友们多么遗憾啊！再比如学唱歌，这可是健身愉心的一大健康的乐趣。我小时在农村兴修水利，大家喊着号子干活就觉着有节奏，有乐感而不累！我现在干家务一觉得累就边干边唱或哼呜，就觉得愉悦，一年半来我学唱了一百多首歌曲，虽然唱的不准，但是我想要的二开心快乐是原汁原味的岀来了！在老年大学学了六年摄影，从初级班到提高班上了三个轮回，中间还学习了艺术摄影和风光摄影，我从未想当什么“家”，这几个轮回让我品尝到了“发现美、表现美、创意美、塑造美”这个学摄影的主体。