江苏省卫生监督所 卫生宣传 太极拳，让我重拾了健康与活力

在单位2019年离退休人员新春团拜会上，我应邀打了一套太极。帷幕下，一招白鹤亮翅，一招金鸡独立，尽显太极的柔美与刚劲。随后，从会场一隅传出主持人甜美温柔的声音：“各位同仁，看着台上我们这位身材挺拔、拳术娴熟的同事，你们可曾想到两年前的她，是被医院两次传报病危的病人……”
  是的，那时的我就像一根飘浮在海面上的枯草，随时都会被海水吞没。团拜会结束，有退休的同事关心地询问起我的经历，我兴致勃勃地告诉他们，要感谢太极拳，让我重拾了健康与活力。
  2016年3月28日，在贵州兴义万峰林景区，我和丈夫骑着自行车在金黄的油菜花地里尽情地唱着、笑着，享受这退休后的美妙时光。突然，“啊”的一声尖叫，打破了这唯美的画面。骑在前面的丈夫快速扭过头来，看到的是倒在花地中的我。在众人的协助和当地医院的全力抢救下，昏迷3天的我终于躲过了死神的魔爪。
  回京后，　药物带来的副作用让我的肝脏严重受损。短短的一个月，体重就由原来的130斤降到了不到100斤。家人将我紧急送进了医院。经过抢救和治疗，我再次与死神擦肩而过。出院后，眩晕、失眠、抑郁，就像魔鬼一样缠上了我，身体犹如一片空中飘飞的叶子左右晃荡。在爱人的保护下，我像一个姗姗学步的幼童一样走进公园，抱着试一试的想法，开始了自己唯一能做的运动——太极拳。
  “学太极拳首先要让心静下来，思想集中。”老师对刚入群的我说。刚开始时，我站在一群打太极拳的人的后面，模仿着人家的动作，累了，就停下休息一会儿。学了一周后，　心比以前静了许多，晚上居然能睡着了。两周后，身体能够独立站稳了，眩晕的症状也减轻了。脸上有了微微的红润。3个月后，我就能行走自如了。久违的笑容又重新回到了我的脸上。
  为了弄清太极拳健身的原理，我上网查阅了若干篇有关太极拳的资料。知道了太极拳的实质是调节人体阴阳均衡的运动。这项运动是以太极阴阳学说为指导思想，以攻防技巧为表现形式，以意气神形的协调有序运行为锻炼内容，以达到强身健体的体育运动项目。
  太极拳是强调对大脑神经的锻炼。它要求全身放松，首先是心的放松。中医认为，一个人是以心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康，太极拳用柔和舒缓的动作和引人入胜的拳趣，将注意力吸引到锻炼中去，用意念引导内气和动作，用轻松愉悦的形象思维排除各种杂念，消除精神上的疲劳和紧张，从而锻炼了大脑神经。二是骨髓神经的锻炼。人类的脊椎骨共有33节，颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节（一块），尾椎4节（一块），脊椎内有脊髓，每一节脊椎骨都有一对神经通过并分布到五脏六腑、四肢百骸。当某一节脊椎骨出现问题时，身体相应的位置就会出现症状；反过来，当身体某一个部位或脏器官有问题，相对应的脊椎部位也会出现不适症状。练太极拳要求蚕一样的蠕动，蛇行一样的摆动，拧绳一样的扭动，磨盘一样的转动，引动内气穿脊贴背运行，这样就能有效地指挥与调节各种生理机能高效地发挥作用，并有助于疏通任督二脉及全身经络。
  此外，太极拳通过不同拳式的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔做周期性的收缩和舒张，促进静脉血液回流，从而达到疏通心脑血管、促进新陈代谢的作用。打拳时通过腹式呼吸，推动膈肌的升降运动；通过胸腹的折叠运化，带动肠胃蠕动；通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌，提高肠胃的消化和吸收能力。
  练了一段时间的太极拳后，我走路不再依附于老公这支“拐杖”，精神不再抑郁，睡觉也不再依赖安眠药。食欲也增强了，吃嘛嘛香。更为让我得意的是，自从习练太极拳后，疾病也远离我了。近两年来，我没有生过一次病，没有吃过一片药。更为神奇的是，在2017年的体检中原来已经长到1．0厘米大的胆结石在没有任何药物的作用下竟然缩小到了0．8厘米。