晕车，怎么办？

晕车（晕机、晕船等）被称为晕动病或运动病，是一种平衡失调的疾病。当人眼所见到的运动与前庭系统感觉到的运动不相符时，就会有眩晕、恶心、食欲减退等症状出现。严重者会呕吐。

头晕，疲惫和恶心是晕动病的典型症状。表现为疲倦和劳累的昏睡综合症也被认为和晕动病有关。如果由于船体晃动导致的恶心感觉没有被缓解，患者就会频繁的呕吐。和一般的病症不同，晕动病导致的恶心并不会在呕吐后得到缓解。

晕车产生的眩晕感一方面是因为车辆颠簸使感觉平衡的神经器官——前庭不断晃动，发出杂乱的信号给大脑；另一方面，眼睛看到的景象和平衡感无法协调。

前一点我们没法控制，对于第二个，最好的方法就是闭上眼睛，切断视觉信号。这样可以稍微减轻一点晕车感。如果能睡着就更好了。

晕车药会有一定作用，但主要是抗过敏和催眠药物，一般只有镇静和止吐的功能。

除此之外要想临时避免晕车，乘坐前即不能不吃也不能吃太饱，最好还能找个靠窗的坐位，缓解视觉和心理问题，对于坐车的姿势也要注意是，避免低头弯腰。另外调整呼吸，避免呼吸不顺畅也会有很大的作用。这个时代还有最重要的一点，别长时间在车看手机平板一类的，即使身体素质好的也可能会受不了。

如果想永久性避免晕车，增强体质，最重要的平衡能力，除了身体锻炼，多坐车适应坐车时外在环境和身体环境会很大程度降低晕车的可能性。

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