如何突破心智重围, 成为你想成为的人?

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你是不是经常找不到目标、学不进东西、做不好工作，浑身上下充斥着一种无力感，认为自己一事无成。

“富兰克林读书俱乐部”创始人陈师明说：一个人的心智模式决定了他看问题做事情的角度。心智模式呢，是由家庭、教育、阅历、人际等随着时间逐渐积累形成的，是你身体里“看不见的”实际操控者。想要完成人生的跃迁、我们就需要突破局限的心智模式，从更深层次由内而外地重构自己。

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《心智突围》这本书，就是围绕“定位、认知、心境”三个主题，为我们绘制成长地图，引导我们突破认知局限、重构心智的底层逻辑，找到终身成长的密码，来应对充满不确定性的环境和未来。

《心智突围》的作者Windy Liu，曾任世界500强企业测试负责人、是36氪与《民生周刊》的签约作者，也是一位探索人生哲学，追求自我成长的理性思考者。

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李嘉诚说：“鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。

下面，我将通过“人生定位、认知优化、心境调频”三个主题，来与你共同探讨和学习，如何通过心智突围，由内而外重构自己，成为自己想成为的人？

01

人生定位

迷茫，是人生的周期性常态。每过一段时间，它就会爬上你的心头，让你焦虑、恐慌、怀疑自己。

2020年底，我所带的读书写作社群士气低迷，群内很多学员都变成了拖延症重度患者，一次学习任务的布置和收取，几乎耗尽我的全部心力。加之我自己学习、工作和生活上的其他事情，突然，就在某个寒冷的值班夜晚，我的情绪失控了。我陷入了巨大的委屈和自我否定当中。那一刻，我质疑自己努力带动他人阅读和写作的坚持，是否存在意义？

学员察觉到我的情绪后，开始自责并且纷纷安慰我，让我在彷徨之时，又重新汲取到了能量，有了继续整装出发的勇气。

朋友对我说：“你坚持的是梦想，追梦的过程就是你存在的意义。”是啊，我的梦想就是通过自身的努力去影响更多的人参与到阅读和写作当中来，这就是我的人生愿景，是我存在的意义。我实现愿景的过程，就是创造意义的过程啊。

但是，要实现和创造自己的人生意义，确立一个适合自己的愿景目标，其实只是你人生定位当的一个很小的部分，你背后必须得有一套强大的支撑系统才能够实现，否则那只会成为白日梦。

正如《心智突围》这本书中所讲，通过打造一个“自我定位闭环系统”，来给自己的人生定位，合理的定位才能帮助你实现梦想和人生价值。

本书中所提到的“自我定位闭环系统”，是由愿景、原则、计划、执行和反思五部分构成的。

首先来看愿景。

你期望自己成为什么样的人，想要过上什么样的生活，就是你的愿景。有了清晰的愿景，你才能很快找到为之努力的方向，有意识去做那些与愿景一致的事情，让自身的生活充满意义。但必须明确的是，愿景必须是你探索内心后的真正需求，而不是为了面子所立的摆设。

其次来看原则。

有了愿景，就有了明确的目标，有了目标，你就要去制定具体的行动计划。但是在制定行动计划时，你得知道啥事能做、如何做、为啥可以做？也就是说，你得有一套行动准则。这个准则就是我们所说的原则，是你思考行动所依据的标准，它能指导你做好取舍，帮助你选择好正确的行动方向。

而构筑原则的，恰恰是你内心的价值观。价值观就是我们每个人内心的一套信念拼图，你认为什么重要，什么不重要，它决定了你会看重什么、喜欢什么、放弃什么。你所做的选择，就是你基于自己的价值观，对你人生中可能的选项所做一个优先级排序。

其三来看计划。

计划，是为了实现目标而制定的路径规划。你可以用设定合理目标、拆解长远目标、明确关键结构、制定任务计划这四步来制定一个可行性计划。

比如，我在2021年设定的目标是减重20斤，我首先会将20斤重量平均分配给12个月份，然后，每个月我只需要减重约一斤七两左右即可。接下来，我还要选定合理的减重方式，如节食、运动，还是运动加合理膳食？选定后，按照此方案执行即可。这就是我的一个关于减重的可行性计划。

其四来看执行。

执行说起来很简单，就是遵照你拆解目标后的具体的计划清单，按时完成每项任务就好了。当然执行过程中，不能一味按照最初想法一叶障目地蒙头去实行，我们需要边执行边修正计划。

其五来看反思。

在绘制愿景、确立原则、制定计划、执行计划的时候，我们需要反复用到反思这个工具，来发现问题和调整方案，从而不断完善自我、重构认知，真正实现个人的成长，达成自己的愿景目标。

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02

认知优化

人和人最大的差异，是认知能力上的差异。

所谓认知能力，就是你理解信息、整合信息、解读信息和运用信息的能力。一个人认知的高度，决定着他未来选择的质量，而承认自己的无知，也是认知升级的起点。

你也许听说过，一个人的认知有四种状态：不知道自己不知道，知道自己不知道，知道自己知道，不知道自己知道。

据调查统计，全世界大约有95%的人处于第一种认知状态中，他们并不知道自己真正的需求是什么，反而认为自己所做的一切都是对的。

有人问先知：谁是雅典最聪明的人？先知回答，是苏格拉底。

苏格拉底听说后，却说：“我一定儿也不比别人聪明，我其实什么都不知道，但有一点，我唯一知道的就是我不知道，而所有其他人都认为自己知道。”

正因为不知道，你才会对事物抱有好奇心，才会想要探索，才有可能打破固有经验和价值观，打破自身认知局限与边界，才会向苏格拉底一样，不断优化升级认知、开悟后走上大师道路。

那如何避免你自己落入“不知道自己不知道”的自我封闭心智模式呢？

首先，空杯心态。心怀空杯，谦卑地学习他人，不受过去经验和学识限制，以全新视角看待新环境和新事物，扩大你自己的包容空间，让你的头脑永远处于空阔状态。

其次，把“极度开放”当作人生原则。认知优化的最大的障碍就是你无法客观看待自己和他人。新事物、新知识涌现，会本能触发你内心的防御机制，产生排斥力量，让你思维受限。保持开放心态，放下已有的思维框架，拓展新视角，要拥有先去学习、提高认识、理性对待的大格局和高姿态。

最后，时常进行反思和自我纠错。反思促进成长，这个大家都知道的浅显道理，在这里我就不做赘述了。

升级认知除了了解自我心智模式外，还要知道通过哪些方法可以提升你的认知。这里给大家安利一个可以快速构建你的知识体系，并且优化认知的方法，那就是：触达+巩固+联结知识。

你在学习、工作中需要不停地触达、巩固联结知识，这样就可以让认知在你的大脑里生根发芽、茁壮成长。

学习的本质就是触达与重复。所谓触达就是你从一个领域的核心知识出发、向外探索并学习新事物、然后返回并重复整合已经了解的片段，再次外出探索然后返回。这个循环反复的过程就是一个反复向上的价值累加的过程。

就像你刚开始学习开车时，将启动、挂挡、踩油门、打方向盘等每个步骤都先了解一遍，然后再将这些步骤进行整合，反复练习熟练后，这些动作就会变为你下意识的肌肉记忆，只要你按启动键，它们就会自动进入后续操作流程。经历一段时间反复练习后，你还可能边开车边听音乐。

你看这些触达和重复就是你反复操作巩固的结果。而最后你的认知升级，将知识整合内化为自己的知识体系的过程，也就是你聚沙成塔、刻意练习的结果。

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03

心境调频

真正的高手，都有一个强大的内核，在人生的到道场里磨练心境、感悟生活，为自己构建一个不念过去、不惧将来的内心秩序。

人生漫长、谁还没有踩过几个坑，遭遇过几次不公平对待，碰到过几个人渣呢？遭遇这些并不可怕，可怕的是你身处逆境和低谷时，抱持的那种自怨自艾、随波逐流的心态。

人生低谷时刻，拥有正确心态，会为你自己的未来积蓄能量。《心智突围》一书中，提到的三种心态，可以帮助我们突破心智局限，更好成长。

第一，当下不杂。

曾国藩说过：未来不迎，当下不杂，既往不恋。意思就是说，在遇到事儿的时候，该干嘛就干嘛。

现在社会，失恋、被炒、投资失败都是很正常的事情，但是很多人会十天半个月缓不过来，还可能因此借酒消愁、浑浑噩噩、死气沉沉、满身负能量，更有甚至还会变身垃圾人，危害社会。

当下不杂的人，可能需要时间跟自己对话，控制情绪，理性思考，然后做好应对困境的计划，好好吃饭、好好睡觉、自律生活，这才是正确的选择。

第二，事上磨练。

这个世界上，诸事顺遂的人少之又少。遇到困惑，你需要在“事上磨”，方能立得住。所谓“事上磨”，其实说的就是人在行动过程中，来磨练自己的心智和能力。

孟子也说过，天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。将每一次困境，当作一次个人成长的机会，你就不会再唉声叹气，满腹抱怨了。

第三，积极主动。

进入一个新环境，很多人习惯性认为主动争取是一件出风头的事情，担心其他人批判自己。这其实是一个错误的认知。积极主动表达观点，争取同事领导的帮助，是一个成年人应该具备的心态。高速发展的社会，哪有那么多美国时间，去耐心等待你十月花开吐芬芳，很多时候，哪怕酒香也怕巷子深呢？你得学会用积极主动和别人搞好关系，让领导看到你的优势，展现你的才能。

《心智突围》一书中提到，幸福感来自内心的井然有序。只要我们每天抱持积极健康的心态，全身心投入到学习、工作和生活中，幸福就会变成一种副产品来到我们的身边。

认识发现了心智系统里那些看不见的操纵者后，只要我们给自己设定一个合理的人生定位，定期更迭认知，让心境处于平和状态，让内心井然有序，那么我们才会成为生活真正的掌控者。

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