女性在有孕后，在饮食上应该多吃些青菜和水果，并且东西好

很多女性朋友在平常的生活中就十分的注意自己的饮食，做孕妈以后也会更加的小心再小心，以前经常吃的夜期烧烤、薯片零食、街头小吃，在怀孕后都会尽量去控制自己，为了宝宝能够健康的成长，必须去吃一些营养健康的食物，并在这之中按照医生的提醒适当的补充一些营养物质。所以，女性有孕时，这几种食物最好舍得吃，能促进宝宝发育，还缓解贫血。怀孕时多吃这些东西，不要节省，对自己和孩子都有好处的。

柚子：在冬日，这样的水果是大家很常见的。尽管价格不是很低，但是它却有很多的营养。女性有孕后要舍得常吃一些，不但能够补充身体中的营养，而且对肚中孩子的成长也是很有帮助的。

牛奶：孕妈身体所需要的营养中，有一种就是钙，这也是孕妈肚中宝宝成长不可缺少的。而牛奶中钙含量是最多的，孕妈平常喝一些牛奶，对自己是很有益处的。孕妈可以在睡觉前喝一杯牛奶，这样能够让自己睡觉更安稳。

鹅蛋：在老一辈的眼里，鹅蛋、鸡蛋都是非常有营养的，对孕期的孕妈妈来说一定也是没少吃，相对于鸡蛋来说，鹅蛋当中所含有的卵磷脂含量比较丰富，并且有着更加丰富的营养物质，能够为孕妈妈补充营养，有助于胎儿发育，还能够减轻孕吐。而孕期的孕妈妈都想要排毒，给宝宝更好的生长发育环境，而鹅蛋常吃一些的话，也能够起到这一方面的作用。