“太极八法”义何解？终于看懂了这些口诀的释义

推手动作主要有8种：掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠。通常把前四者称为四正推手法，后四者称为四隅推手法，简单解释如下。

一、掤——分广义与狭义两种解释。狭义解释就是向上托起的意思，在搭手时，逆着对方之劲承而向上。使对方之劲不得下降，就叫做掤；如果用之得法，可将对方掀起。广义解释即无论做任何动作、任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲，所以有“出手含挪似围墙”的说法。

二、捋——与对方搭手时，凡对方向我掤或挤时，我则向后下方顺势抒；如果用之得法，可引使对方向前倾倒。

三、挤——搭手时，以手或臂等部分挤贴对方，使之无法动弹，然后将对方挤出去。

四、按——在搭手过程中，凡遇对方挤我时，我即用手下按，以破前挤之势。另外，尚有向前按的手法。

五、采——以手执对方手腕或肘节往下沉采、抓拽。在搭手时，凡能制着对方，借其身向前倾乘机更使其前仆；善于用采者，不管对方的力怎样攻来，均可采而化解，然后择其弱点而攻之。

六、捌——就是扭转的意思，当搭手时，凡是转移化解对方之力而攻其身者，都叫做捌。在力学上来讲，使对方之力分解（通称分力)，再由侧方攻之，则能以小力取胜。

七、肘——在拳术中用肘力进攻对方即称为肘。

八、靠——凡以肩、背部位用抖、弹、撞、击等方法进攻对方即为靠。靠必须在接近对方身体，且于最合适的机会时用之。

前人对此八法解说不甚统一，今选歌诀一首，介绍如下，供参考。

掤劲义何解?如水负行舟。先是丹田气，次要顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔身力大，飘浮亦不难。

捋劲义何解?引导使之前。顺其来势力，轻灵不丢顶。力尽自然空，丢击任自然。重心自维持，莫被他人乘。

挤劲义何解?用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。

按劲义何解?运用似水行。柔中寓刚强，急流势难当。遇高则滋满，逢注向下潜。波浪有起伏，有孔无不入。

采劲义何解?如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆之作用。

挒劲义何解？旋转若飞轮；投物于其上，脱然掷丈寻。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶堕其上，修尔便沉沦。

肘劲义何解?方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连花势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，运用始无穷。

靠劲义何解?其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦得机势，轰然如捣准。仔细维重心，失中徒无功。

综上所述，太极拳常用的手法有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种。在这八种手法中以前四种更重要些，而前四种中以掤为最重要，那一种手法也不能丢掉弹性的掤劲。而且掤是小力胜大力的重要关键。譬如，一人以单手水平方向直推对方胸部，若对方力大，往往不能推动；但如果此时沉肩坠时，用掌根加以向前上方的弹性掤劲，则对方往往脚跟站立不稳，即使对方采用较稳当的弓步，也往往被推动。好如果失掉内含的弹性掤劲，往往被对方所乘而被靠出。折对方时只是向前直挤，也往往不能挤动对方，若此时加以向上拧转小臂的掤劲，亦可起到小力胜大力的作用。