意面在家做，鲜香有嚼劲，宝宝吃了补钙，还能增强抵抗力

作为一个正经吃货家庭，餐桌食材的多样是我追求的目标，相信同样的这个目标也是很多家庭追求的。如何在家吃到各种各样的食物，让孩子对吃饭保持新鲜感，是每天做饭的重点。

要说孩子平时最喜欢吃啥，那十个孩子估计有九个喜欢吃西餐。香浓的意面和精致的披萨，是每个孩子的最爱。

但是实话讲，作为一个精打细算的妈妈，餐厅的意面真的有点贵，一盘面38-58块钱一点都不过分。有这钱在家做是不是太香了~

今天给大家推荐的这款意面是孩子很喜欢的奶香意面，香浓的奶香味，配上爽滑的意面和配菜，一口面一口菜，营养健康美味全有啦~

奶香意面的主要食材是牛奶和奶酪。对于孩子都是非常好的食材。奶酪保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中的“黄金”。

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。

就钙的含量而言，100克奶酪中含钙799毫克，而100克牛奶中含钙107毫克左右，奶酪是牛奶的7倍！

所以家里有孩子的，多给孩子吃奶酪，是一个非常好的补钙途径哦~

 材 料  /  步 骤 

材料：

意面100g，培根3片，白蘑菇4个，盐，黑胡椒，牛奶100g，面粉20g，黄油15g，橄榄油适量，帕玛森干酪碎适量

步骤：

1，煮锅中加水烧开，加入盐和橄榄油，放入意面中火煮10分钟，煮好后捞出备用

2，培根和口蘑切片备用

3，平底锅烧热不加油，放入面粉翻炒至面粉变黄，下入黄油搅拌均匀后捞出

4，另起一锅，倒入适量橄榄油，下入培根和蘑菇炒香，加黑胡椒和盐调味，放入炒好的面捞,加入牛奶烧开

5，下入煮好的意面，搅拌均匀，倒入帕玛森干酪碎搅匀即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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