惊蛰开启阴雨天，一碗汤帮孩子健脾祛湿

今天是惊蛰，开启了南方一连串的阴雨天。从晴天到雨天，从干爽到湿润，天气的变化，往往直接影响到我们人体的状态，那么我们给孩子的调理思路也要适当调整。

惊蛰过后，岭南地区最明显的气候变化就是：气温逐渐升高。伴随着的，我们体内的阳气就会由冬天的蛰伏于肾水之中的封藏状态，变为肝木之阳气升发的状态；其次是雨水逐渐增多。那么湿气就会越来越重，而脾土最怕的就是湿，湿气重对脾胃的损伤很大。

肝木升发是有利于孩子生长发育的，但是“肝木克脾土”，一旦肝过旺或者脾过虚，孩子的生长发育在春季反而会受抑制，容易生病，各种问题。

因此，惊蛰过后，养护好孩子脾胃，就要重点把握调和肝和脾的关系。及时发现孩子一些“反常”表现，及时疏解和调整。

孩子脾气大，要及时疏肝

随着气候越来越暖，孩子的肝气会越来越盛，而孩子又是肝常有余，所以这个季节，孩子总是容易肝火旺。肝主情志，肝气的不正常，总是会体现在情绪上，有些家长会发现孩子变得莫名的烦躁，或是生气，或者哭闹，总之让你有一种孩子“变了”的感觉，这就是肝气做的怪。

● 疏泄肝气，可以吃些发散的食物

怒伤肝，孩子发脾气，家长一定要帮助孩子疏泄肝气，孩子肝气平和，情绪会逐渐地趋向于正常，也有利于阳气的升发。考虑到春季护肝和阳气生发的特质，孩子就适合吃一些具有辛甘发散性质的食物，如：油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜等，祛散阴寒、散发五脏之气。

● 少吃酸味食物，不利于肝气疏泄

同时也要注意尽量少吃酸味的食物，因为酸入肝，主收敛，不利于阳气的升发和肝气的疏泄，所以诸如橘子、柠檬、杏、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、乌梅等酸味的水果就不适合吃了。

疏肝的同时，健脾祛湿也必不可少

在春天孩子往往是肝气过盛的，肝的功能太强，就会压制脾的能力，也就是我们所说的肝木克脾土。这对于本来就脾常不足的孩子来说，脾胃就会更虚弱，而脾又是后天之本，那么孩子的抵抗力也会下降，容易生病。

● 惊蛰风邪最猖狂，更好护好脾胃

惊蛰是风季最后一个节气，惊蛰的风最为凶猛猖狂，因此春天也是传染病最容易爆发的季节。此时如果孩子的抵抗力低下，再加上家长以为天气暖了，一放松警惕，风邪裹挟着湿邪，各种疾病如感冒、发烧、手足口病就容易找上门。正气存内，邪不可干，脾胃健旺，孩子抵抗力才能提高，所以惊蛰以后，一定要健脾。

除此之外，惊蛰过后，阴雨天逐渐增多，岭南地区将迎来一年中最湿润的一段时间，脾主运化，最为喜燥恶湿，湿气一重脾胃就容易被困住，孩子就容易出现精神状态不好、总是发困的“春困”症状。但是给孩子祛湿，惊蛰前后有一点不太好，就是天气忽冷忽热，家长可能没办法分清“寒湿”和“湿热”。

每周喝一次疏春方，健脾疏肝祛湿

整个春天，我都在给大家推荐疏春方，因为疏春方可以扶正，也可以祛邪，既能消积祛湿，健脾养胃，呵护小儿的正气，又能疏风理气，预防伤风外感。整个方用的食药材以及用量都兼顾了小儿脏腑娇嫩的特点，平和轻灵、温而不燥，可以作为日常保健，每周给孩子喝1次；如果孩子积食，可以用疏春方代替三星汤，连续喝1~3天，用的时候需要配合素食。

疏春方

材料：

陈皮2克，谷芽10克，广藿香5克，木棉花8克，芒果核12克

做法：

1. 将陈皮、谷芽、广藿香、木棉花、芒果核一起放入锅中，加入适量水；

2. 大火煮沸，小火慢煲约30分钟；

3. 可放入适量黄糖调味，晾温饮用。

功效：

健脾消积，预防外感

宜忌：

◆ 3 岁以上辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。

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最后做个呼吁

最近这些年，我看诊的时候，发现很多孩子都有“闷闷不乐”的状态，他们的家长往往也会有“孩子的事情特别重视或紧张”的表现。那我希望家长们能够放松一些，不要太“紧张”。家长自己的状态对孩子影响很大。

最近孩子都开学了，希望家长照顾好孩子的情绪，可以要求孩子做一些事情，但是不要言辞激烈的逼迫；可以做一些比较，但是不要量化，尽量跟自己比。孩子心情好，脏腑协调，身心都健康，才能真正长得好。有一个好的体质，未来面对竞争才能更从容！