荔枝大补气血但是上火，教你不上火的方法

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网友提问：

冯名雨老师，我自己是天津人，平时对于水果不怎么喜欢吃，但是唯独喜欢吃荔枝，尤其是到了荔枝成熟的夏季，可以说天天都会吃一些荔枝。

但是，吃荔枝特别容易上火，但是面对美味自己又没有抵抗力，请问老师有没有什么好方法可以避免吃荔枝上火呢？

荔枝一年四季都是有的，但是由于荔枝的种类不同，上市的时间从4~7月居多，其中6.7月份荔枝成熟的是最多的。所以，现在确实是食用荔枝最佳的时间段。

我个人对于荔枝也比较偏爱的，大概半个月前，还有一个患者朋友特意从广东给我寄了两箱荔枝，在此也谢谢这位朋友。

今天咱们对于荔枝的补血作用，以及如何吃荔枝不上火，包括经络穴位的补血穴位，这三个方面和大家简单的聊一聊

1

荔枝的作用

■.荔枝的优点

第一，补血

因为从荔枝的外表就可以看出来是红色，而中医认为：红色食物入心。而心主血脉，所以吃荔枝可以起到补血的效果。

第二，健脾

我们吃荔枝的时候，都是是荔枝肉，没有哪位朋友是吃荔枝壳的。而荔枝肉吃起来有甘甜的味道。

中医讲：甘入脾。意思是甘甜食物可以补脾，而脾主运化，可以生化血液。所以，对于脾虚气血不足的朋友，食用荔枝是不错的

第三，养肺

这一点依旧从荔枝肉来看，因为荔枝肉是白色的，而中医讲：白色食物入肺。故而经常口干咽干的朋友，吃荔枝是一个不错的选择

■.荔枝的缺点

第一，上火

荔枝在南方种植的居多，而南方的气候和北方是不一样。北方四季分明，冬季严寒，但是南方，尤其是广东，基本上炎热气候居多。所以，种植在南方或者广东的荔枝，也就具有了地域性的特点。就是热性水果

比如我们北方常见的苹果，香蕉，梨，都是寒性的，但是荔枝大家要记住它是典型的热性水果。

热性的水果吃多了，毫无疑问就是上火严重，比如咽喉肿痛，口腔溃疡等

第二，加重湿气

这一点和我们刚刚说的健脾有关系，因为中医认为：甘入脾。但是甘≠甜，我们一般认为是甜味食物，其实不然。因为甘指的是针对食物和药物的性味来说的

简单的说就是食物吃的时候有一股子淡淡的甜味，这个称之为「甘」。如果想吃糖，吃蛋糕一样的甜味特别重，这个就称之为「甜」了，不能称之为「甘」。

略微甜，可以健脾。但是甜到发腻，这个就会伤脾了。比如特别甜的蛋糕吃的多了，自己容易消化不良，这个就是典型的情况。所以，荔枝特别甜，吃多了上火，容易伤脾，容易生痰。

这一点，大家在食用荔枝的时候，不要吃太多就行

2

避免上火

方法很简单，我个人喜好在吃完荔枝后，晚上做法的时候熬一锅绿豆粥。

因为绿豆是寒性的，可以去火，所以吃完荔枝，来碗绿豆粥可以中和荔枝的火气。

也可以喝凉茶，比如广东的朋友种植荔枝多，吃的荔枝也多，怎么避免上火？就是喝凉茶嘛。最常见的凉茶就是绿茶了，但是尽量和荔枝间隔半小时以上再喝。

3

补血穴位

■.血海穴

荔枝的作用，我刚刚讲了，可以补血。我们身体之上也有一个补血大穴位，就是「血海穴」

「位置」：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸

髌底，指的就是膝盖，所以屈膝，然后找到膝盖骨，膝盖骨的内侧就是髌底内侧，然后从这里向上量取2寸就是血海穴了。

「释义」：血海穴，顾名思义就是血液的海洋。

归属于脾经，而脾主运化，可以生血。所以艾灸后对于活血，补血有很好的效果。一般可以考虑按揉1~2分钟，力度可以重一些，然后艾灸10~15分钟，效果更佳。

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冯名雨艾灸