马思纯首谈患抑郁症：患上抑郁症，究竟是一种怎样的感觉？

患上抑郁症，究竟是一种怎样的体验？

也许有人会说：就像大脑患上感冒，麻痹，对任何事物都茫然。

也许有人会说：仿佛自己一下子失去了所有关注，对任何事情都提不起兴趣。

也许有人会说：似乎就像被摄魂怪（哈利波特里的一种生物，专门摄取别人快乐的记忆）吻了一下，每天行尸走肉。

而马思纯，也谈起了自己患上抑郁症的感受。

近日，马思纯在分享视频中首度谈起了自己患上抑郁症一事，她声称自己已经有十几年没有好好睡过觉，直到后来才意识到自己生病很久了。

经过身体一系列的爆发后，马思纯才意识到自己更需要健康。

因此在视频中她呼吁屏幕前与她一样问题的朋友，更需要正视并接受抑郁症，它并不特殊，与其他病没有任何区别，接受治疗是最好的选择。

没人觉得我病了，

他们只是觉得我想太多了

早在多年前，世卫组织就将抑郁症列为世界首位的致残疾病，数据统计：全球目前存在大约有3亿多抑郁症患者。

这种疾病危害程度已经远远超过于心脑血管疾病、糖尿病以及癌症，但目前人们对抑郁症了解却远远低于癌症。

很多数据却在表明，我们周边的许多人都有着不同程度的不快乐情绪，更有一些抑郁症患者在其中。

有抑郁症的人，

他们身体会发生什么变化？

1. 注意力不集中

患有抑郁症的人很难保持高度集中的注意力。

经常性的精神恍惚、情绪低落，会导致大脑不能处于一个高度紧张的状态投身学习、工作等事宜，当然也会对日常生活造成一定的影响。

2.行动迟缓，反应慢

患有抑郁症的人多是会把话藏在心里，喜欢独处，不愿意走出心房与人打交道，甚至不愿意看到任何一个人。

而随着时间的流逝，思维也会变得缓慢，行动也迟钝起来，因此处理信息的能力也就慢慢变差了，这都不利于正常的生活工作和社交。

3.失眠多梦

患有抑郁症的人往往失眠多梦，严重的还会对正常的生活产生极其不良的影响。对于每一个人而言，睡眠都是必须的。

对于患有抑郁症的人来说，却很难入睡，失眠严重的甚至需要依靠安眠药来入睡。就算是睡着了，也容易被惊醒，或者是做噩梦。

睡眠质量差，身体就容易出毛病，不早早发现调整的话，之后就有可能影响到正常的生活。

4.记忆力下降

记忆力的下降在一定程度上反映着大脑的衰退或受损。

而患有抑郁症的人随着时间的流逝就会渐渐表现出此类症状。记忆力下降，容易导致忘记一些重要的事或人，抑郁症患者总会感到心里空落落的，想必也有一些原因在此。

当感到不快乐或者情绪低落的时候，

该如何自我调节，及时走出抑郁呢？

听一听舒缓情绪的轻音乐，音乐是治疗心情的良药，把身心都沉浸在音乐里或者随歌起舞，都能让你慢慢摆脱掉之前抑郁的氛围。

尝试一次冥想，闭上眼睛，放任思绪飞扬或者什么都不去想，静静的体会呼吸的每一刻。

和三两知心好友交谈，敞开心扉，畅所欲言，排解心中的抑郁之气，自然胸腔开阔，心情明媚。

培养一个新的爱好，比如读书，打篮球，跳舞，当把自己的注意力转移到别的地方时，你会发现生活本就充满色彩。

去户外散散步，见一见蓝天白云，晒一晒温暖的日光，闻一闻泥土的气息，听一听婉转的鸟啼，徜徉自然，回归本真，从来就没有过不去的坎。

抑郁症不是你的错，它不丢脸，可以治疗

对比阿尔茨海默症，抑郁症患者要幸运得多，它最起码可以治疗。

抑郁症不是个人性格导致，也不是心理缺陷导致。

普通安慰或许对于抑郁症并不怎么管用，当我们深深陷入抑郁情绪，最好办法还是如同其他疾病一样，去找医生寻求专业治疗。

尽管这个世界不怎么美好，但我们依然有能力去治愈它！