要把精神出轨的老婆拉回来，拢共分几步？
讲述：
晚睡姐姐，
我和我现在的妻子是初中同桌，高中同校也有联系，高考后一年就确定的了恋爱关系，也算是半个青梅竹马吧。我高考是县级探花，妻子考得不好第二年补考，期间我一直通过手机短信或QQ（那个时候还没有智能机那么方便）教她如何解题，安慰她度过高补那段的阴暗时光。
也是那段时间暗生情愫，她高考后我们就确定了恋爱关系，一直到现在结婚，期间也有分分合合，分开的时间我积极处理感情问题，所以总体稳定到现在。我一直以这段“青梅竹马”的感情为荣，想着这是世间最难得的感情。不曾想，她如您6月7日的文章中女主角一样，精神出轨了一个外国人，被我偶然得知了。
她是一名英语老师，平时管理学校的外国教师，一来二去，她对一名外国教师产生了好感。在我的追问下，按她的说法，他们两年多以来一直有暧昧关系，具体情况她也不肯跟我讲详细。去年7月份那个外国教师就离开中国了，她向那个外国教师表白也好，通过自己手上的权力给他升职加薪也好，都留不住那个外国教师。
去年11月份我和她结婚了，也欢欢喜喜回家团圆，但直到今年2月份，期间她还有发邮件和微信（那个外国教师删掉了她的微信）表达对那个外国教师的思念。在我的追问下，她就说是她原生家庭不好（父母重男轻女，高补时父母离异留她一个人在老家生活），她从小就想逃离家乡，想去国外生活。她不想面对家里的父母亲戚，她只爱她自己。那个外国教师能给她这个逃离的机会。
她说并不是因为我也不是因为我父母对她不好，相反，她认为我是一个很好的丈夫。这就是她跟我解释的精神出轨的原因（其实我也不知是否只是精神出轨，因为她只是回答我所知道的情况，没有说更多）。
这件事对我打击很大，一想到我们去年11月份结婚了，今年1月份我还带着她去看房（我们住在一线城市，我们之前合力以我的名义在这里一起买过一套房），以她的名义买一套更好更大的房子（为了给她买房子，我们结婚没有领证），然而就在当天她还思念着那个外国教师发着邮件，我内心就无法平静。
这段时间我一直无法单独入睡，因为一睡着就做着噩梦，做着她出轨了好几个男人，我一直在追问她到底是为什么，一直在痛苦地想要挽回她的思想之类的梦境。我不知道怎么办，若是放弃，一是我内心无法接受这种伤痛，做不到割舍，二是双方父母都因为我们这段婚姻感到生活幸福了起来，会对他们也是很大的打击。
这段时间，我也是积极跟她沟通接触，做她的思想工作，了解她出轨的经过和内心的想法。可是她除了一开始表现出的短暂的歉疚之外，更多的表现是不想提起此事，不耐烦，说我在无理取闹，若我内心过不了这件事就分手吧之类的情况，并不肯再多谈，也不会说一些来安慰我之类的话语。
我不知道该怎么办，我内心很苦闷没办法自我消解，也不知道如何挽回这段感情。
注: 虽然我平时有些疑心，但我并没有经常查她手机，这次是偶然用她的电脑邮箱得知的，这么多年我也按照她的要求，不去追问她的行程，不去要求她勤俭节约，我自己都是节衣缩食（每个月只花费约2000元，房贷都是我在供）去给她买最好的消费品，也曾全年上缴给她所有的收入，过年回家的时候也积极做我父母的思想工作，给到她衣食无忧非常自由的家庭生活（我父母都很关心她，但她拒绝跟我父母产生一年超过5天的接触）。
情感方面我从一开始跟她确立关系后，就很自觉跟异性保持距离。我们目前都是29岁，事业也是体面稳步向前发展。
希望晚睡姐姐能给我一些建议，帮我走出目前的困境，谢谢。
晚睡回复：
看完你的故事我一直在想：
你爱她什么呢？
她又爱你什么呢？
她是个怎样的人，相貌性格习惯情绪，对你好不好，你全都没有提。
一般人提到自己的伴侣，总会带上一两句自己的感受和评价，“她很关心我，她挺好看的……”诸如此类的东西。
你没有，你提到她说的只是她的反应和态度，比如不愿意和你沟通精神出轨的问题，说了就烦，但你自己的判断，或者你对她的基本看法，没有。
这个事实十分不同寻常。
我觉得这暴露出两个方面的问题：
第一个问题是你其实真的不怎么了解她。
或者说你一直沉浸在当初的印象中，少年爱少女，不需要了解，一个眼神，一个动作，就足以引发情感的惊涛骇浪。
也许当年的她单纯善良可爱，可从19岁到29岁，一个女人的改变非常大，她可能变得成熟睿智大气，也可能会变得油滑市侩虚荣，你有意识到随着时间的洗刷，她已经有了很大的改变吗？
你们之间的分分合合，到底是正常恋爱的小情调，还是她内心隐藏着对你的不满，不太爱你的表现？
在你以青梅竹马的恋爱为骄傲，幻想着从“校服到婚纱”的情感时，你确定她也是这么想的吗？
她在婚前已经有精神出轨了，你却全然无知，是她真的演技过关，在你面前应付得天衣无缝，还是你根本未曾没有用心去了解她的生活？
另外一个问题是你是一个结果导向型的人。
你坚持这段感情，就像学霸坚持要把一道题解出来一样，这象征着圆满、成功、有始有终。
如果不是她，换成另外一个女孩，出现在你的青春岁月，情愫暗生，你大概也会这样一路坚持下来。
她是谁不重要，你的圆满比较重要。
一个人太注重结果，就一定会过于强求过程，忽视过程中的种种问题，直奔结果而去。
你为她所做的一切都很用心，付出很多，可那都是她需要的东西吗，还是你自己觉得这些都是“对”的，好男人就应该这么做。
我相信你是一个难得的好男人，你有一种可爱的书生气，凡事按照书本，按照标准来，规规矩矩老老实实，以为这样就可以收获最好的结果。
有些情况下或许可以，有些情况下不行，尤其是在对方还不够相爱的情况下更不行了。盲目的付出，不看对方的需要，也不去衡量两个人关系的厚度，很难有好结果，付出越多越伤心。
亲密关系与一般关系的区别有六点：
▌一是了解。亲密的伴侣之间有着广泛而私密的了解。
▌二是关心。亲密的伴侣彼此关心对方，都能从对方身上感受到更多的关爱。
▌三是相互依赖性。亲密伴侣的生活是交织在一起的，他们强烈需要对方也能够持久影响对方。
▌四是相互一致性。亲密伴侣会表现出很高的趋同性，在生活、目标、习惯上相互融合。
▌五是信任。亲密伴侣会善待和尊重对方，并相信伴侣能够满足自己的要求。
▌六是承诺。亲密伴侣会希望彼此的关系能够长久，并且不惜付出时间、人力和物力去兑现这一承诺。
这六个特征不一定能够全部出现在一段亲密关系中，有的亲密关系可能只存在其中几点，但是最令人满意和最有意义的情感关系应当包括所有六个方面。
你们的关系有这些吗？哪怕你们现在只是新婚，感情最炙热最融洽的时候，我也没有看到这些，或许说，单方面在你身上有一些。
你还没有意识到，你做的很多事其实都丧失了底线。
比如她拒绝跟你父母产生一年超过5天的接触，比如上缴所有的收入，再比如不去追问她的行程，不去要求她勤俭节约，更为惊悚的是，这些事情还有一个注解：“按照她的要求”。
她要求你不能追问她行踪，你要勤俭节约而自己得买最好的消费品，还不能与婆家过多接触——基本上就可以推断出了，她不够爱你。
爱一个人绝对不会提出这样的不平等条约。
你们陷入了最可悲的一种感情模式：她不够爱你，只是觉得你太好，是个好丈夫的苗子，失去了可惜，出于现实的原因选择了你。
而理性可以在利弊分析的时候短暂的占据上风，但它不能永远压制住感性，所以她的情感不专注，总是在摇摆。
为了消除这种不专注，她可能会靠不断对你提高要求来自我说服，“他再对我好一点我可能就不会心猿意马了”。
其实没用的，一个人如果不能发自内心的爱对方，就不会产生积极主动的爱的能量，被动的要求对方只是饮鸩止渴，蹬鼻子上脸。
你们的情感成了一场博弈，你hold不住对方，她是有肆无恐，你是输不起，输家想要得到赢家的理解和尊重，有点难。
所谓的思想沟通，追着对方要解释，你怎么想的啊，你还会不会再精神出轨啊，我们谈谈好不好啊，都是被动者的标志。
很多情感咨询者会给我发来他们和伴侣的聊天记录，仅仅看他们聊天的方式就会知道谁是主动者，谁是被动者——话多的那方永远是更被动的一方。
生活中也是一样，正常的打开方式本来应该是她道歉、惭愧，用行动来弥补自己给你带来的伤害，结果反过来了，说明她比你更不在乎这段关系。
感情中是有权力关系的，按照较小利益原则，在爱情关系中，投入较少的伴侣通常拥有更多的权力。
这样的人更容易出轨，他们被惯坏了，以为自己有权力为所欲为。
我并不赞成出轨必离婚这种说法，无论男女，每个人都会犯错误，感情也会生病，轻了打针吃药，重了还得入院治疗。
出轨是婚姻的一个危机，也是一面镜子，能够照出两个人关系中那些不正常不健康的地方。
你们之间有10年的感情，是值得你们努力挽回一次的，但目标一定是为了拉回她的心，不能是拉回她这个人。
要把精神出轨的她真正拉回来，分这样几步：
第一步，纠偏。
要逆转自己在感情中的被动地位，把已经失去的原则和尊严捡回来。
她不是那么爱你，而女人往往又很慕强，你越对她好，她越觉得自己委屈。所以要收回那些过度的好，那么毫无原则的承诺，做一个有要求有底线的男人。
这不是报复，也不是惩罚，该付出的还是要付出，只是不能超过限度，你要让她意识到，感情不是独角戏，不能由一个人唱完全场。
第二步，改错。
你可以原谅她，但前提是她必须有真诚的道歉和承诺。
没有这个前提，不要去谈原谅，宽恕的基础是对方必须承认错误、承担责任，表示羞愧，否则所谓的原谅就是懦弱，只能让对方更加的轻视你。
当然，如果她已经有过道歉和忏悔了，就不要继续纠缠，她说什么不重要，以后的表现才重要。如果你想让她一辈子做罪人，不如直接分了更干脆，那真是对彼此的折磨。
第三步，成长。
在婚姻中，“懂”比“爱”更重要。懂了，才会知道怎么爱；只有爱，却不懂，是爱了个寂寞。
你们之间需要建立更有意义和效率的沟通模式，你要用心去体会她的性格和习惯，原生家庭究竟对她造成了哪些影响。
你要睁开眼睛去爱，爱得恰到好处，回应她的需求，推进彼此的成长。
同时也要爱得有保留，做好最坏的准备，如果她注定无法克服自己的虚荣心和好胜心，无法战胜自己内心的空洞，你做什么可能都留不住她。
就像我6月7日那篇文章说的一样，“有的人注定无法对感情忠贞”。