人到中年想长寿，推荐吃3种食物，排出毒素，养护血管，延缓衰老

猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，具独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾、排毒清肠、养护肠胃、解饥解渴等多重功效。对食欲不振者，食欲可得到明显改善。

豌豆凉粉

用豌豆淀粉做出的凉粉口感比其他的凉粉更加劲道爽滑。其实，豌豆凉粉不仅好吃，它的营养也是很高的。豌豆凉粉是夏天比较受欢迎的美食，吃起来很清爽，很凉快，还能去除烦躁，有着清热润肺的作用。豌豆凉粉中含有纤维素，吃起来还能促进肠胃的蠕动，使食物快速的代谢，减少粪便在体内的停留时间，有着减肥瘦身的效果。

香蕉

香蕉作为热带水果，其肉质软糯,香甜可口，很多人都喜欢吃，因为它很具有营养价值，香蕉中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将香蕉当主食食用，能达到瘦身的目的。比起那些痛苦忍饿节食的减肥方法，吃香蕉可说是轻松简单多了。