春天眼睛干涩，是肝血不足了，应该怎么办？

上医健康 昨天

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入春以来，每个人都有不同感受，有些人上火，有些人困倦，有些人脾气暴躁收不住。而我的反应，侧重表现在眼睛上。

每天眼睛干涩难受，隐隐还有点眼花。早起本应该是神清气爽的时刻，眼睛干涩的症状却并没有消失。

不知道有多少人和我一样呢？

肯定不在少数。

春天，就是人体和肝木杠上的季节，拼的是双方的综合实力，你哪里差点火候，不用人说，身体自会告诉你答案。

中医讲，肝属木，开窍于目。

肝稍微有点风吹草动，就喜欢拉上眼睛来折腾。

肝火太旺了，我们称之为“实热”，基本表现就是脾气暴躁，分分钟想发火，眼屎又黄又多，眼睛红肿疼痛或者眼睛周围还长东西，比如“麦粒肿”——我们大白话：“长针眼”，问题不大，却折磨得你怀疑人生，直叹再也不乱发火。

而像我这类容易眼睛干涩的，大多数是肝火旺不起来的情况。中医来说，就是气血略差，且主要表现在肝血不足上。

肝血不足的人有以下几种表现

一：脾气也急，容易烦躁，发火。但是相比于实热型，这类人群常常“急”在心里，自己和自己怄气，想不通，心里“气鼓鼓”，可以说有自己丰富的内心世界。也就是“火”不往外发，转而往内走，长此以往，容易形成“气郁”，女性乳腺问题也就来了。

二：眼睛经常干涩，有睁不开眼的感觉。这算肝血差人群的通病了。原因很简单，该用来濡养双目的肝血到不了眼周末梢。

这就像家里的灯泡一样，发电站正常供电，家里灯泡才会发光发热，发电站没电了，家里的灯泡当然也亮不起来了。

三：过了春分以后，出现手足心、胸口燥热，明显感觉自己变得“热腾腾”。这种情况只限于肝血不足略严重，到了“阴虚”症状的朋友。原理也很简单，本身春分过后阴衰阳长，天地间的阳气和人体的阳气都开始增强，准备迎接夏天。

而阴虚的人群，体内津液缺乏，简单理解，“阳”就是火，“阴”“津液”就是我们体内的水，是细胞液，是血液。正常情况下，我们人体内的水火是相互平衡的，这样才能阴阳和合，稳定。

而当津液缺乏，则会导致体内水火失调，水不克火，使阳气快速升发到四肢末梢，从而引发“热”的感觉。也就是我们常说的“五心烦热”，即：手心，脸心，胸口。为什么也有胸口呢？因为心主血，五行属火，血不足的时候，当然感觉胸口“火在烧”啦。

容易导致肝血不足的几种情况

常规情况，常常表现为用眼过度。比如这次疫情，大家都长期宅在家，天天对着手机，电视。眼睛过量使用，会大量调动肝血输送往眼周经络，当我们持续长久的这样去使用它，会慢慢损耗肝血，导致眼周供血不足，使眼周经络开始堵塞，出现眼花，头晕，疲劳的感觉。

另外，熬夜也是非常耗损肝血的行为。大家都知道熬夜对眼睛不好，为什么呢？因为晚上11点到1点，是肝经兄弟，胆经的循行时间。而凌晨1-3点，则是肝经正当令的时间，这四个小时，是人体肝胆自动恢复的最佳时机，相当于“充电”时间。

而事实上，大多数人熬夜都在1-3点左右，以至于不但没有充电，反而还透支消耗，当然会肝血不足。

最后一个，是个人体质原因。这里包含的就复杂多了，有先天身体原因，有其他身体问题没得到及时解决，逐渐发展演变而来等。比如有些人一开始是脾胃病，长期没有及时补养，导致脾胃问题越来越严重，发展为“脾不统血”。

我们人体肝血的主要来源于脾胃消化吸收的水谷精微，如果脾胃无法完成第一步转化，那后面出现肝血不足也是很正常的了。

说了这么多，又到了我们的重头戏：

怎么办？

眼睛干涩是一件很难受的事情，此时热敷一下眼睛，即温暖又解涩。

其实就用单纯的热毛巾敷眼，也有一定的效果，今天我们推荐把红枸杞和菊花一起做成茶袋，用来热敷双眼，效果会更好。

红枸杞：《雷公炮制药性解》中记载，枸杞，味苦甘，性平微寒无毒，入肝、肾二经。主五内邪热，烦躁消渴，周痹风湿，下胸胁气，除头痛，明眼目。

枸杞能去肝火，明目，滋养肝血，对于阴虚烦躁的人来说，无疑是舒服的选择。

菊花：《雷公炮制药性解》中记录：菊花，味甘微苦，性平无毒，入肺、脾、肝、肾四经。能补阴气，明目聪耳，清头风及胸中烦热，肌肤湿痹。

菊花也入肝经，和枸杞不同的是，它除了清肝火，亦有清肝风之功效，对于肝血不足导致的虚火，头晕，目眩，眼部疼痛，有很好的缓解作用。

枸杞配菊花，枸杞为果实，能向内补养肝血，菊花为花朵，其性向上清开头目。二者相互配合，能清热不至于过火，在滋养肝目的同时不至于过寒。

做法：将红枸杞适量，菊花适量，放入纱布中包好或者装在布袋里，放入锅中煮开，等到温度适中的时候将茶袋拿出，放在双眼上热敷，等温度变凉就停止，或者重新加热再敷一次。

家里没有纱布或者布袋的，也可以将菊花和枸杞适量，直接放入水中煮开，然后关小火熬10-20分钟，等温度适宜，用干毛巾浸湿药水，放在双眼上热敷。

另外，决明子本身清肝明目的效果也非常好，自制一个决明子枕头，也是不错的选择哦。

作者简介：懒猫。不盲从，不偏信，不站边。有态度的中医实践者。高级小儿推拿师。

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