松沉是状态而不是动作

身体没松开，气没动起来之前，根本就谈不上“劲”，没劲之前，谈什么松沉劲啊？

你现在认为的松沉劲，其实都是松懈下去的体重，跟太极的松沉劲根本不是一码事。

现在的所谓松沉，都是向下砸体重的'懈'，所以才把腿都压死了，练坏了。

没松到“懂劲”阶段之前，什么掤劲、缠丝劲、抽丝劲、松沉劲等等，都跟你没关系，这些都是你有了基本的太极劲之后，如何运这个劲的事了。

太极拳的脚下要求脚踏浮萍，如履薄冰，就像飘起来了一样才行，哪会让你向下砸体重啊。

把身体压在腿上的方法就是根本的不对！再就是，腿没了力量怎么把人打了他们真没见过，所以根本不信。

' 一羽不能加，蝇虫不能落'，太极拳论其实已经很明确的告诉我们，一点的重我都不负。所以对手才有如临深渊，捕风捉影的感觉。

'其根在脚'，说的是太极劲要练到脚底都是，因为脚踏地受力，所以脚和踝关节的力是最不好松透扔掉的，力扔不掉，劲就出不来。

太极拳要脚踏浮萍，不能向下踏地使劲。

虚之松为沉，实之松为重，沉则定，重则滞，但初期是理解不了的，也不要去追这些，待能分清虚实之后才会有这些。

所以松力不要松体重，松体重就是松实，生滞。

说的再直接点，松是用意松内，不是外面的事。你看到的就是重，沉你是看不见的。

（曾经见过）有个师傅，松沉很好，功夫也很好，那天演示被侧推肩，对方一推，他一松沉，再推再松沉，人虽没推动，他后面的腿直抖。这是什么现象？这就是松体重的表现。

现在练太极拳的，大都是拿懈当松了，基本都把松懈当松沉，所有的骨节都死死的压着，没病也练出病了。

练太极，就是要练到把重力的作用控制住，不要让重力产生作用，重力的作用产生了，就是懈了。

松沉，是气机的作用下沉，不是身体的重力下坠。

虚之重，叫“沉”，实之重，叫“重”。

所以，双沉不为病，而双重为大病。

控制不住重力的一定会“双重”。