杨楷老师阐释地瓜餐为什么能减肥，以及地瓜餐中的各种注意事项
编者按：
为了让更多人了解红薯餐，获得进行红薯餐的信心和决心，本号会不断地选择一些红薯餐群里红薯餐践行者的文字反馈来刊登。这些文字反馈有的有作者的地名和人名，有的没有，但都是红薯餐践行者的倾情反馈，毕竟大家都没有乱说的必要，因为信与不信都是个人的选择。也要特别声明的是，如果您的分享体会被本号选中，又觉得对您的权益有所损害，请及时联系本号删稿！
杨楷老师是红薯餐届的绝对大咖，今天分享的他的关于红薯餐减肥的文章，也可以说是他的亲身体会。以前听别人的分享，好像就说红薯餐的大面积推广，就是因为杨楷老师听了傅老师的课，听到红薯餐可以减肥，就决定按照老师的要求去做，不久的时间，就从200多斤减到了150斤左右，减了整整50斤。杨楷老师不但人瘦了，各种亚健康状态也消失了，他因此特别兴奋，不断向别人分享，知道傅老师的健康心法和红薯餐的人也就越来越多，因此成就了很多人。
当然，因为听的是分享，具体情况对于我们这些进入红薯餐不久的人来说还不是很清楚，但杨楷老师不遗余力地推广红薯餐，推广傅氏经络，却是不争的事实。他不但在辽宁大连创建了傅氏经络馆，还在每天的早晚及午时在各个红薯群带领大家做早晚课及“棒打死穴门”的傅氏经络操。特别是后者，更是让人钦佩。几乎每天都坚持带大家一起做经络操，可不是一般人能完成的，至少，我做不到。杨楷老师带领大家做傅氏经络，是在快手平台上做的，有需求的朋友可以到快手去搜索关注“杨楷老师”，就可以和他一起做傅氏经络了。
在本文中，杨楷老师不但给我们阐释了红薯餐减肥的原理，也教给了我们怎样才能把红薯餐吃好的方法，同时还给我们梳理了红薯餐过程中的一些注意事项，对于新进入红薯餐的朋友会有很大的帮助。
本文已获杨楷老师授权发布，感恩！
咱们健康家人进行地瓜餐的人很多，特别是吃了一个月、三个月、半年的朋友们。都知道吃地瓜是会减肥的。可是为什么吃地瓜能减肥？怎样吃地瓜才能健康，身体又舒服的减肥呢？
首先，吃地瓜之所以能简称减轻体重，因为我们身体里面有很多身体没有能力代谢出去的浊气、浊水、浊便。
浊气就是我们肚子里面的气，如果放松地平躺在床上，手指肚按压在肚子上面，顺时针或者是逆时针的转圈的时候，我们会听到肚子里面会有咕噜咕噜的声音。这就是说肚子里面有气。我们的肚子就像是一个气球一样，看起来很大但里面都是浊气。
还有一部分浊气藏在皮肤下面，随着我们吃地瓜餐的深入，这部分浊气也会被代谢到体外，这个时候身体会发臭，实际上是存储在身体里面，原本的臭臭的浊气被排泄出来了，从皮肤毛孔里。
浊水好理解的多。就是我们喝下去的水。他在我们的消化系统里面没有被消化吸收，而是被称为石水，石头的石。这样的水在消化系统里，它会变得浑浊变臭，变的有毒素。而这些是身体里的定时炸弹。我们吃地瓜餐的过程中浊水会不断的被循泄掉。
还有一部分浊水是以痰湿的形式存储在我们体内的脂肪之中。吃地瓜餐的过程中，我们脏器的功能逐渐恢复、增强，身体开始有能力把原来没有办法排到体外，只能以转换成脂肪的形式存储在体内的这些痰湿，也就是说浊水分解掉循泄掉，让我们原本的这些被称作脂肪的垃圾，可以从体内排出去。
浊便就更好理解了。他被称作宿便。宿便有两种，一种是黏连在我们大肠肠壁上的。一种是聚集的过多，在大肠上形成大肠凸室。像是一个肉口袋一样，口袋里面装的都是宿便。虎杖可以帮助排掉宿便。
而我们吃地瓜餐的过程，就是帮助身体把浊气浊水浊便排出体外的过程。所以，这是吃地瓜餐能够减轻体重的第一个原因。
再有，大家如果有一定的生活经验，就知道，家里面洗菜盆下面的下水道，会有粘粘的脏东西粘在下水道管壁上。实际上我们的脏器在长期、大负荷的使用之后，也会有一些垃圾和毒素来不及被消化吸收，沉积在我们的脏器里，沉积在我们的血管壁里。这些垃圾和毒素，正常饮食的情况下，身体是没有能力把它代谢掉、排出去的。而地瓜餐。就有这样的能力，让我们把脏器里面的这些垃圾和毒素分解、排泄掉。
大家说一台机器，所有的通道都是畅通的，这样的机器效率更高，还是机器里面的管道沉积了各种各样的垃圾和沉积物的机器效率更高呢？不言而喻。
地瓜可以帮助我们把脏器中的垃圾和毒素分解排泄掉，会让我们的脏器恢复原有的能力。这一方面排除掉垃圾和毒素的时候就减轻了我们的体重。另外一方面。排除掉垃圾和毒素的脏器恢复到原有的功能，它可以更好地分解、排出身体里其他部位的垃圾毒素。
所以吃地瓜餐，让我们的脏器功能恢复到原有的水平。让身体自己循泄能力增强，从而把多余的垃圾，也就是说浊气浊水浊便，更好地排除体外，从而减轻体重。
好，前面我把吃地瓜餐，为什么会减肥已经说清楚了。那接下来就是怎样吃地瓜餐才能更好的减肥呢？
其实也很简单，第一是开心、喜悦的吃。因为我们知道，只要是吃地瓜。身体没有堵的特别厉害的情况下，就一定可以减肥。那么你是为了减肥而吃地瓜的人，你每一天称体重都会发现，哇！我今天掉了半斤，我明天掉了四两！哇，太高兴了。这样吃地瓜，你就会很有成就感。会开心，快乐。
第二是多吃。因为吃地瓜越多。我们身体循泄的能力越强。把体内浊气浊水浊便排出去的能力越强，把体内脏器中的垃圾和毒素排出去的能力越强。吃的越多，循泄越好，体重降得越快。
第三，配合经络方法。想要更好的排出浊气、浊水、浊便，有两个经络方法是特别重要的。
一个是跪膝法，跪膝法引气血下行，瘦腿、瘦腰、瘦肚子。通常跪15分钟我们都会去排便。
第二个是揉腹法。揉腹法可以帮助地瓜，来更好的把体内的浊气浊水浊便排出体外。因为在揉腹的过程中，就会促进胃肠的蠕动，会把原本固化在肠道系统中的浊气浊水浊便推动从而更好的排泄出去。
第四，配合精准的中药。如果你吃不下地瓜。会有烧心、反胃、反酸水儿等等感觉，那么请用佛手柑，延胡索各六克的方子。这个药方是调理肝脾不和的。专门对治，吃不下、烧心、反酸水。
一般来说，吃地瓜的第一个关口是第一周。在第一周吃地瓜的过程中，我们身体需要逐步的适应。会出现身体无力、出虚汗、头晕等现象。这都是身体在逐渐适应地瓜餐的过程中的具体表现。
吃地瓜餐的第二个关口是在第二周到第三周，这时身体已经适应了地瓜餐，开始有力气了。开始不冒虚汗了。头也不晕了。但是这是开始嘴馋，想吃各种各样的东西，包括水果呀，蔬菜呀。，肉类呀，甚至看到简单的大米饭都会流口水。这是我们的食欲，开始向地瓜餐发起进攻。而这个过程只需要经过第二周到第三周的时间后就结束了。就不再嘴馋了。
在接下来。我们就会遇到各种各样的调理反应。有的人会便秘，有的人会肚子痛，有的人会例假周期不准，有的人会肝疼胆疼，心脏不舒服，肺部不舒服等等等等。身体所有的问题都会一项一项地被调理出来，一项一项地被修复。还有很多人在吃地瓜餐的过程中，脸上会变黄、起痘儿，嘴里面会不断的吐痰，嘴巴里面会有臭臭的味道，身体会有臭臭的味道，所有的这些都是地瓜在帮我们修复身体的过程中普遍出现的。
当我们坦然的面对这些的时候。你就会放心。你可以很开心，喜悦的吃地瓜。你每天看着自己的体重越来越轻，每天看着自己出现了这样那样的调理反应，你都会感觉哇，太好了，地瓜把我身体中的隐藏着的疾病调理出来了，我变得越来越健康了。
所以我经常说，吃地瓜餐，减肥只是一个副产品。当年我吃地瓜餐，减了50斤。让我从一个中年油腻大叔重新变成了一个小伙子。身体状态从原来经常的头晕脑胀。工作半天就累得不行，变成了轻轻松松，头脑清晰。所以。安心去吃瓜，开心去吃瓜。让小小的地瓜帮助我们找回更健康的体魄，找回原本的好身体！
对了，补充一句啊。吃地瓜餐。每餐在吃的过程中。不建议你说话。不建议你边吃地瓜边看电视，看手机。一定是安心的，全心全意的去吃地瓜。去感受。地瓜。被咀嚼、被吞咽下去的那种香甜，很美好。就这样专心吃瓜才能更快、更好地帮助你减肥哦。
地瓜，吃得越多，减肥越快哦！
2020年6月4日，行一阁，杨楷