「易瘦体质」的人，一般有5个特征，占任何1个，根本不用减肥！

减肥的人，应该都有过这样的愤慨：为什么，我不是狂吃不胖的「易瘦体质」呢？

每个减肥的人，都想成为「易瘦体质」，可是，你真的了解「易瘦体质」吗？

网上，有各种关于易瘦体质的说法，但大部分都是打着幌子在卖产品，基本上可以等同于胡扯。

所以，今天，轻妞就帮大家整理了关于「易瘦体质」最靠谱的解答，以供大家参考。

为什么有些人可以狂吃不胖？

这个世界上，任何存在的事件，都必然有其原因，「易瘦体质」的存在，也有其自身存在的理由，一般来说，有这5个特征的人，根本不可能会胖起来！

01、有肠胃疾病

大家观察下自己身边人，那些真的吃了很多，却从来不胖的人，是不是肠胃都不好？

有些人，肠胃消化系统出了问题，吃了食物，根本没有办法正常的吸收、消化，食物中的养分很难被身体吸收，摄入的热量也就不会高。

这种人，通常被我们称为“直肠子”，简单来说就是，吃多少就拉多少，吃完饭没多久就要去卫生间，往往身体状态不佳，身材偏瘦，多数常年胃疼，还容易得病。

这种「易瘦体质」，是你想要的体质吗？千万别期待这种体质落在自己身上。

02、全家都没有胖子

有数据显示，如果家庭成员中有一个胖子，那后代发胖的概率就会大很多。

你以为，轻妞要说的是遗传基因决定一个人的胖瘦？

并不是~

有研究显示：家庭群体性肥胖中，遗传因素只占原因的30%，剩下的70%，往往是受家庭共同的生活作息、饮食习惯等影响。

举个例子：你的父母都是瘦子，你从小吃着父母爱吃的清淡、健康饮食，按照父母健康的作息生活，经常还要陪父母去散散步，已经养成了习惯，习惯伴随你一生，怎么可能会胖？

所以，你如果不怕挨打，完全可以把胖瘦归咎于父母从小给你养成的不健康饮食、作息习惯。

作为子女，我们没有资格去怪罪父母，但是，有一天你也会成为父母，就不应该成为孩子苦恼的根源。

03、日常饮食比较健康

如果一个人，日常的饮食都是高油、高盐、高糖的食物，就一定会长胖，无论你是什么体质。

我们总是说某某狂吃不胖，那人家究竟狂吃了几次，狂吃的食物是不是易胖的食物？

吃高油、高盐、高糖的食物，只要不频繁，也不会引起肥胖；狂吃低热量的食物，即使吃撑，也很难胖起来，你看到的可能只是表象，并不是人家实际的生活状态。

轻妞身边，就有很多这样的例子，喜欢吃零食，但一包薯片能吃三五天；也会频频聚餐，但却只喜欢比较清淡的菜品，碰一点油腻就恶心；平时很少喝饮料，却水杯不离身，你养成这样的饮食习惯，也能瘦！

大家往往会抓住别人偶尔一次吃大鱼大肉，认为别人的饮食总是如此，从而找一些心理安慰，让自己偷懒、松懈罢了。

04、喜欢运动，疑似“多动症”

通常来说，经常运动的人，更不容易胖！

首先，运动本身就能消耗一定的热量，其次，经常运动的人，肌肉含量较高，基础代谢也较高，平时也会消耗更多的热量，在同样饮食下，或者稍微多吃点，也不会胖。

除了喜欢运动的人外，还有一些人看似没有运动，实际上日常活动量很大，总是闲不住，疑似“多动症”，这样的状态，消耗的热量也很高。

大家观察下身边的人，如果有朋友有严重洁癖，一般来说，都不会太胖，实在是她们每天要扫扫那里，擦擦这里，洗洗衣服，日常活动量太大了！

05、喜欢睡觉，睡眠质量好

轻妞身边有一个朋友，超喜欢睡觉，周末能睡一整天，饭都不吃，身材也特别瘦。

除了这样的特例之外，每天早睡1个小时，就可能少吃一顿宵夜；睡眠充足，第二天的食欲更容易控制，基础代谢更高，还更有精神去工作、学习、运动，消耗也会增加。

甚至可以说，现在很多的胖子，胖起来的原因，根源上其实是睡眠的问题，调整了睡眠，也就瘦了！

上述的5种「易瘦体质」，可能并不如你幻想的那么美好，但是瘦下来的根源却值得学习，比如减少热量摄入、少吃油腻的食物、培养运动习惯、增加日常活动量、保证充足的睡眠，足够你瘦到理想体重了。

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