接纳情绪

如何接纳自己的情绪呢?首先要对情绪有所了解:情绪是能量，当这种能量到来时，要对它有所觉察，觉察它在哪里，在自己身体的哪一个部位。情绪是存在本身，我们没有办法来消灭它，要欢迎它的到来。

情绪就是情绪，没有好坏之分，只是振动的频率不一样，每一个振动的频率都是一种信号， 它是来提醒你的。如果你不接受它，它就会反复来提醒你，直到你接受它为止。所以，当情绪来的时候，跟情绪说:我感受到你在这里，我欢迎你的到来，谢谢你对我的提醒，这是我人生当中的一次体验。我感谢这份体验从我人生当中经过。再深呼吸、感受它。当平静下来，就可以连接到当下。只有经验好每个当下， 未来才不会被重复。否则，现在只是过去未曾体验而形成的。

接纳情绪让自己变得更优秀。