UC头条：五脏养生之法, 肺者, 相傅之官, 治节出焉

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肺的主要功能是主气，司呼吸，主宣发和肃降，通调水道。中医认为，肺为五脏之华盖，是非常娇弱的脏器，为“娇脏”。肺在呼吸过程中，与外界直接相通，外界的冷暖变化和各种致病微生物、灰尘等有害物质，都时刻影响着肺脏。

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肺的养生可从以下几方面着手：

1、环境养生

生活和工作环境应尽量选择自然条件好的地方，最好是居住在有湖泊、树木、绿地、阳光充足、空气新鲜的地方。清新的空气是肺养生保健的必要条件，也是保证人体健康的重要条件之一。在城市居住的中老年人，应该多到郊区有山有水有森林的地方活动，因为这些地方负氧离子含量高，既有益于肺的养生保健，也有益于身心健康。要防寒保暖，寒冷季节或气温突变时，要适应自然，防寒保暖，随气温变化而随时增减衣服，汗出之时要避风。室内温度、湿度要适宜，通风良好。吸烟可能引起肺癌，对机体有百害而无一利，要提倡戒烟。

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2、顺时养生

中医认为，“肺为娇脏，不耐寒热”，即肺是清虚之体，性喜清润，不耐寒热，不容异物。肺通过口鼻与外界相通，自然界的寒热燥湿之邪气，易侵犯肺脏。顺时养肺就是要根据四季寒暑的情况，适当地增减衣服和被褥，使机体适应季节和气候的变化，保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。应选择适当的运动项目，积极参加运动锻炼，改善心肺功能。此外，还可以经常训练腹式呼吸以代替胸式呼吸，每次持续5~10分钟，这样可以增强捅肌、腹肌和下胸肌活动，加深呼吸幅度，增大通气量，减少残气量，从而改善肺功能。

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3、情志养生

中医认为，“肺在志为忧”，指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响，特别是悲哀忧伤易损伤肺脏，引起肺脏功能的下降或产生疾病。除了用静神养生法调节自己的异常情绪外，还可以采用中医提出的“忧伤以喜胜之，以怒解之”的方法，用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒的情绪来缓解忧伤情绪。

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4、饮食养生

饮食要少吃辛辣，宜淡食少盐，不可过寒过热，切勿贪食寒凉。《黄帝内经》早就有“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”之明诚。

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5、预防疾病

在气温变化或节气交接前后，慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病患者，应做好预防工作，以免旧疾发作。此外，可用“冬病夏治”之法，在夏季采用方药或针灸固本扶正，增强体质，预防冬季可能发作之病。