张至顺道长，是道教全真龙门21代传人，寿...
张至顺道长，是道教全真龙门21代传人，寿享104岁。别人问他修行的方法是什么？他说很简单——白天晒太阳、晚上晒月光。
张道长经常对弟子们说，一个人最重要的，就是白天补阳气，夜晚补阴气。白天补阳气，必须足够、充分地晒太阳。尤其要晒背，因为背为阳。晚上补阴气，最好去月亮下打坐采气。当阴阳之气具足了，整个体内的元神就会升起来。
元神是干什么的？道家把人内在的精神意识分成两种，一种叫识神，一种叫元神。识神掌管知识逻辑之类后天的意识。元神掌管一切智慧、生命健康和能量。
当“识神一落，元神即起”时，整个人就会耳聪目明、身康体健，从内到外都通透灵敏。所以，道家修行修的就是元神体系。
有摄影师专门去钟南山跟踪拍访修道之人。结果发现，到晚上九、十点，老道长就会起身出门，深夜里一个人顺着山路爬到山顶，找一块巨大的石头，在那儿打坐。一整个晚上纹丝不动。
拍出来的照片，背景是星辰在天空划过的轨迹，道长的脸却很清楚。这说明什么？说明他们一晚上都是完全静止的，才能被拍得那么清楚。
为什么修道之人往往都健康长寿，甚至超过百岁，还精神好，记忆力好，体力好能爬山，跟他们这种独特的生活方式有着直接关系。
1.放下一切，进入“致虚极，守静笃”的状态，心里就没有压力和负担。
2.遵循天地自然的规律，白天补阳，晚上补阴。阴阳平衡，气血充足。
当身心都通透了，自然就能远离烦恼、疾病。
所以说，大道至简，无论修身还是修心，都不需要太花里胡哨，把简单的事情（行为）做到极致，就能得到想要的结果。
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