激发行动力的6大步骤，拖延症的克星

前两天有个小伙伴向我抱怨：觉得自己是思想的巨人、行动的矮子，心中有目标，也定了学习的计划，想在寒假逆袭；可实行下来，压根学不进，每天最多学习2小时，就再也不想去做作业。

这让我想起以前的同事老李，口口声声说要戒烟，每两周就唠叨一遍，5年过去了，烟还是没戒掉。

你是不是也有很多想做的事、很多想改的缺点，却总是迟迟没有行动？

想要读一本书，却让它一直在书架睡觉；想要减肥，却不运动，偶尔节食后又大吃大喝；想提升业绩，却不去钻研业务，拜访客户······

明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎！这是为什么呢？

这是因为我们不了解行动力的源泉。一是不知道行动后可以获得的快乐感和满足感，将远超你不行动而享受到的一时舒适；二是不清楚不行动产生的痛苦感，会大大超过你立刻行动所产生的不适感。

从另一个角度说，人会行动，一是追求快乐，二是调理痛苦。

那怎样才能激发和提升行动力呢？激发行动有六大步骤：

1、要得到什么样的结果？

首先问问自己，我想要什么样的结果？为了这个结果我要达到什么样的水平，做到什么样的程度？

首先明确目标、以终为始，然后将目标具象化，将其转换成可视化蓝图，这将极大激发你的行动意愿。比如一个销售员，他想要成为第四季度的销售前三甲，根据以往数据，它的业绩需要达到500万左右，这样才能赢得高额的奖金和年底晋升的资格。

2、达不到会有什么样的痛苦？

思考一下，如果达不到会有怎样痛苦？这种痛苦会造成多大的负面影响？假如这个销售员业绩达不到500万，意味着将失去一年一次的升职机会，奖金也会普普通通；小孩马上就要出生，正是用钱的时候，难道要忍受白眼和嘲笑、厚着脸皮去借钱？

3、不行动有什么坏处？

想想不行动会有哪些坏处？如果销售员不开拓客户，在客户和市场相对固定的情况下，客户可能会被别人抢走，离目标会越来越远，最终的结果就是业绩差甚至失业，过上颓废的生活。

4、假如马上行动有什么好处？

想想如果马上行动，会带来什么好处？眼光要远一点，考虑的时间跨度也可长一点。例如销售员立刻行动，不仅能争取时间，还能赢得更多的市场机会，结识更多的客户，非但能获得高额的订单、拿到丰厚的奖金，也能为以后自主创业、打下一片江山收获广袤的人脉和丰富的经验。

5、制定期限，马上行动

人人都有惰性，可能还会衍生出拖延症。通过制定期限主动营造紧迫感，有助于克服拖延，敦促自己立刻行动。

6、将行动计划告诉你的家人、朋友和领导

最后将积极行动计划公开告诉你的家人和朋友等，也可坚持每天发朋友圈，主动寻找监督，增加违约成本，人通常都为了保住信誉而奋力一搏。

这六步骤可以帮你找到行动力的源泉。最重要的一点是：把它写下来，贴在显眼位置，每天看一遍。当你懒惰懈怠时，站起来，大声朗读这些内容，为自己打气，激发行动力。

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