为什么不建议孕妇喝薏仁水呢？ / 四六文摘

张晓燕话营养

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为什么不建议孕妇喝薏仁水呢？

连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师

朋友的女儿小美，怀孕了，小美是属于那么有点体重偏重的类型，没结婚前就时常在家陪朋友喝薏仁水，因为朋友总是担心更年期，觉得喝点薏仁水有利于健脾祛湿和消肿。

现在小美怀孕了，朋友就有点纠结，问小美还能不能再喝薏仁水。

薏仁是一种味甘、淡、性凉的药食两用之物，有一定的健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的作用，但薏米所含的醣类黏性较高，一次性摄入过多或适逢食用的人同时进食了其他不易消化的食物，或受凉胃肠功能欠佳时，可能会妨碍消化，可能会引发消化不良，腹胀、腹泻或便秘都有可能发生，食入后可能会妨碍消化，而孕妇饮食不注意时，极易出现消化不良，孕妇因腹中还有胎儿，稍有不适，极可能会动胎气，因此孕妇亦应酌情慎服、少服或忌服。

所以就回答说，最好是不要再喝薏仁水了，因为小美现在刚怀孕，孕早期时的子宫是非常敏感，孕早期又是流产的高峰期，而小美虽然孕前体重超重，孕期只要注意合理膳食和平衡膳食，控制体重增涨在合理的范围内，并积极预防妊娠期糖尿病、妊娠期高血压症、胎儿宫内发生迟缓或巨大儿的发生即可。

其实孕期除了不建议喝薏仁水外，还要注意避免过度进补，更不要将人参、花胶、燕窝、海参等当饭吃，因为滋补品易引起兴奋激动、失眠、血压升高等不良反应，不但可能会影响胎宝宝的生长，甚至可能引发流产等意外。

孕妇也不宜过多补钙或过多进补维生素，虽说怀孕的妇女需要的钙、维生素等营养素高于常人，但钙质的补充或维生素的量并不是越多越好，超量补钙可能会引发孕妇肾结石或乳碱综合征的风险，还可能会使胎盘发生过早钙化、胎儿的囟门早闭等；过量的维生素极易导致胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼、腭裂、耳的畸形、胎儿智障等，因此孕妇要尽量从膳食中补充钙和维生素，真的需要补充钙或维生素时，请在医生指导下服用，不可盲目或盲从乱补。

孕妇还不宜吃过多冷食或凉寒之食或油煎油炸类食品，并避免一次摄入量过多，或饥一顿饱一餐的，因为孕妇的胃肠功能与未怀孕的时候相比，消化功能物相对降低，加上怀孕后的敏感或一种身体的自我保护，摄入冷食或凉寒之食或油煎油炸类食品极易引发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛等，因孕妇腹内有胎儿，故而应注意酌情慎食、少食或不食此类食品。

孕妇亦不宜过多食用辛辣的或热性或易引发子宫兴奋的食物，如辣椒、胡椒、花椒、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、山楂、桂圆、荔枝、烧烤、大排档、火锅、麻辣烫等等都应酌情慎饮慎用、少饮少用或避免食用饮用，更要注意避免一次性过多食用或频繁食用，以防引起便秘、上火、胎动不安、流产早产等意外情况的发生。

孕妇不宜食用罐头食品或腌渍食，因为罐头食品在制作过程中会有添加剂，孕妇食入过多可能会对健康不利而影响胎儿，而腌制食品因含有亚硝胺，可能会影响孕妇的身体健康，甚至可能会导致胎儿畸形。

另外需要注意的是：孕妇不宜饮浓茶或过多饮用咖啡或含咖啡因的饮料，因为所含的咖啡因可能会促使心率加快、血压升高等，并可能会导致维生素缺乏、缺铁、甚至可能致畸等；饮酒的危害众所周知，孕妇应避免饮酒。

总之孕妇的饮食禁忌是要与具体的人相对应的，是需要因人而异的，在饮食中需要遵循辨体施膳食的原则，孕妇的膳食与营养，需要与自己的需要相匹配，并要与自己的肠胃功能相匹配，最好在营养师或营养医师的指导下膳食，以提供充足的营养的同时，保障孕期体重的增加和胎儿宫内的生长在正常的范围内，更好地保证母胎安全和健康。

张晓燕主任医师

毕业于苏州大学医学院，从事临床工作30余年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。
擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
在省级以上刊物发表论文20余篇。

附小诗两首

相遇于街头

是一场意外

相别于车站

是一场预谋

不再相见的我们

相望于江湖

回忆的舟

在那条忘川的河里轻轻摇晃

那吃水的深度婉若一首