腿部是人体最先老化的部位,我们会发现同样...

腿部是人体最先老化的部位,我们会发现同样的年龄下,每个人的身体状态是不一样的,有的人年老之后腿脚灵活,但是有的人却活动不便,从腿部的表现我们就能知道身体是否在衰老。
大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一,不但对一个人的全身力量至关重要,而且对身体的代谢率也有很大影响。 所以无论你是为了减肥还是保持强壮年轻体魄腿部训练都是每周必须训练的科目之一。
下面为大家分享1组高效训练,7个动作,每个动作12次,1-3组。2周提升你的下肢力量。#健身# #腿部# #扛衰老#

(0)

相关推荐