如何理解自律

正念冥想实修3.16&心灵金句

正念静坐冥想30分钟🧘♀️

心灵金句💌：

Discipline is just choosing between what you want now and what you want most.

自律是在你现在想要的和最想要的之间做抉择

静坐冥想🧘‍♀️：

有那么一瞬间感觉下半身特别的轻松，好像不存在一样，有尝试再去找那种感觉，但是没有找到。

今天将呼吸做标记，吸气的时候感受到气体经过鼻腔，胸腔到达腹部，腹部隆起，呼气的时候感觉腹部的下降一直到排出。

宝茱