白发越来越多是怎么回事？专家：并非是衰老，还可能是缺乏营养素

学生们写作文，形容老人时都会用四个字“白发苍苍”，随着年纪的增长，出现白头发是正常的现象。但生活中一些人明明还年轻，却已经开始长白发，甚至是越长越多，已经严重影响到了形象，这是怎么一回事?专家来告诉你。

身体衰老时，头发会缺少黑色素，从黑变白属于正常情况，但身体缺少营养素时，也会导致长白发，出现这种现象时，就需要及时的进行补充。人体所需的营养元素有很多，微量元素虽然不经常被提及，但对身体的健康同样重要，一旦缺少，就可能会引起一些不良现象。

铜元素和铁元素是人体中所需的营养素，这两种营养素充足的情况下，头发会呈现出乌黑有光泽的样子，但如果是缺乏了铜和铁，白发就会增多，发质会变差，头发也会发黄。如果患有缺铁性贫血，头发颜色会变浅，给人一种营养跟不上的感觉。如果不及时补充的话，白头发会越来越多，专家建议多吃一些含铜和铁的食物，经常吃可促进黑色素的分泌，继而来减少白头发。

除了缺乏微量元素之外，缺乏维生素B6的情况下，也可能会出现白头发。身体缺乏B6时，皮肤会受到影响，最常见的病症就是脂溢性皮炎。患上脂溢性皮炎之后，不仅会出现长白头发的情况，还会脱发、有很多的头皮屑。若是因为缺乏维生素B6而导致的长白发，可以多吃点动物肝脏、谷类等等，有助于补充维生素，继而改善白发困扰。

白头发越来越多，除了衰老因素和缺乏营养素之外，也可能是遗传因素导致的。身边一朋友才二十几岁，但已经是满头白发，他说自己的父亲年轻时也有“少白头”的情况，等到四十岁之后，白头发反而消失了。出现“少白头”情况多半是家族遗传，本身出现白头发的几率就比较高，所以年纪轻轻会长白发，属于正常的情况，无需担心。

年纪轻轻长白发也可能是因为压力大引起的，生活中一些年轻人因为压力太大，又经常熬夜，所以岁数不大就白了头。人长期处于高压之下，激素会紊乱，内分泌会失调，便会影响黑色素的分泌和头发的生长。想要改善白发困扰，就需要学会释放压力，做一些能让自己放松的事情，心情好了，头发或会慢慢变黑。

头发变白也可能是因为疾病，某些疾病会抑制激素的生成，内分泌紊乱的情况下，头发会慢慢变白，甚至是掉光。专家提醒各位，白头发越来越多时要及时的找出原因，如果是衰老导致的，无需采取措施，若是营养素缺乏引起的，就需要及时的补充营养素;若因为遗传因素，也不用采取特殊的措施，但如果是因为压力大造成的白发变多，则需要及时的缓解压力。针对性的去改善，或能让头发慢慢恢复正常的颜色。

有白发的人，日常应做好养发工作，可以多吃一些枸杞，枸杞有养生的功效，也可以滋补肾脏，肾脏健康了，对于头发的健康也有促进的作用。或是吃一些黑豆，经常吃一些黑豆有助于改善白发问题，将黑豆和米醋一起炖煮，煮烂后将汁液涂抹在头皮上，坚持涂抹，也可以改善白头发。头发发质比较差时，可以多吃点黑芝麻，黑芝麻有补肾、益精的功效，可改善发质，滋养头发，让白发慢慢变黑。

如果饮食改善不了白头发，就需要回想一下自己的生活习惯是否存在问题，经常熬夜、睡眠不足，会增加白发出现的概率，保持充足的睡眠，早睡早起，可以滋养头发。年纪轻轻长白发的人，若是想要改善白发困扰，也可以对穴位进行按摩，经常按压脚底的涌泉穴，可以防治白发，效果还是比较不错的。除此之外，有白发的人应经常锻炼身体，运动可以增强体质，可以调节情绪，可以促进血液循环，能够加快黑色素的分泌，继而让白发变黑。