尿频尿急尿不尽？让男人苦不堪言的前列腺问题，三招解决

前列腺是男性生殖系统的附属腺，为不成对的实质性腺体，位于膀胱与尿生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。

大多数男人在一生中迟早要和前列腺问题碰面。

青少年不注意卫生，可以造成细菌感染，引起前列腺的炎症，也就是我们常说的前列腺炎。

而即便你保持着良好的生活习惯，也难逃前列腺增生肥大，因为前列腺肥大是一种退行性变化，也就是男人老了就会出现的，通常在男人四五十岁以后，多数就会出现前列腺增生肥大的问题了。

前列腺出问题，“尿”难以舒畅

男人一旦前列腺出了问题，排尿时往往难以舒畅，通常会出现4种异常表现：

1、夜尿增多

调查发现，在饮水量正常且前列腺健康的情况下，到了晚上后，夜尿的次数大概在一到两次，可若是最近一段时间夜尿次数有所增多，在排除了是饮水过多等因素影响后，就要重视起来；

因为患前列腺患者大都有类似的表现，假如没有及时治疗的话，病情会进一步发展，患者还会有排尿困难的症状。

2、排尿疼痛

假如在排尿的过程中有了疼痛的感觉，也要警惕前列腺出现了问题；

特别是在排尿的时候，人体需要用力，可这时局部神经遭到刺激，因此才会有疼痛感，有时甚至还会向坐骨神经放射。

3、排尿滴答滴答地流

如果男性有前列腺增生或者是前列腺炎疾病，那么就会极大地压迫到男性的尿道。

这样就会让膀胱里面流出来的尿液，没有办法很顺畅地流出来，而是有尿滴沥的现象，排尿时就会出现滴答滴答地流的情况，这说明前列腺已经发生了问题。

4、尿完后感觉没尿尽

要想知道自己的前列腺功能是否完好，那么也可以自我测试，有些男性在排尿之后发现感觉不是特别爽，有一种意犹未尽的感受，这说明前列腺功能也发生了一些问题。

正常情况下，人们在排尿之后应该感到神清气爽。若是感觉没尿尽，那很可能也是前列腺出了问题。

让男人苦不堪言的前列腺问题，三招解决！

1、合理膳食

主要以清淡饮食为主，多吃蔬菜、水果，不食肥腻或者辛辣等刺激性的食物。

少吃柑橘、酸梅、木瓜、糖、甜菜等食物，多吃含锌丰富的食物，如芝麻、杏仁、花生、核桃、板栗以及豆制品、甲壳类水产品和瘦肉等，可提高前列腺的抗炎抗癌能力。

前列腺增生肥大的老年男性，可以经常用西红柿拌红南瓜籽油食用，这是一道养护男人前列腺的超级食谱，其中的西红柿和红南瓜籽油都是前列腺的保护伞。

其中，红南瓜籽油含有的一种可称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，对消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

2、多饮水

因为前列腺增大者，往往可能会伴随有排尿困难，有些患者不喜饮水或者是控制饮水，但是这种做法恰恰是不正确的。

前列腺患者每天保证喝水1000毫升以上，促进体内代谢产物的排泄和减少尿路感染的发生，但是晚上应该适当地控制饮水，以免夜尿增多，影响休息。

3、加强锻炼

在平时要参加适度的体育锻炼，促进前列腺的血液回流，增强抵抗力，促进前列腺增生的康复，如步行、慢跑、跳绳、太极拳、爬山、游泳等。

切忌剧烈运动，以不感到疲劳为度。前列腺患者平时可坚持做肛门括约肌和提肛肌的收缩锻炼。

训练方法1：仰卧，两手置于头后，两腿稍分开，用力收缩臂部肌肉，同时肛门收缩上提，屏气3-6秒后放松，自然呼吸，重复3-5次。

训练方法2：仰卧，两手置于头后，两脚踩住床面，用力将背部、腰部及臀部向上挺起，同时收缩、提肛，屏气3-6秒后放松，自然呼吸，重复3-5次。

前列腺怕六个字，男人们要尽量远离

1、压

男人坐着时，身体很大一部分重量会“压”在前列腺上，腺体充血使前列腺液的排泄变困难。

尤其是久坐在软椅或沙发上，会使整个泌尿系统血液循环受阻，致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。

2、冷

男人的睾.丸害怕热，但前列腺恰恰相反，它怕冷。

天气转凉，人体交感神经兴奋性增强，使前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。

3、憋

正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉，而经常憋尿易使细菌逆行到尿道，引发前列腺炎。

4、醉

由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。

这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在“醉酒”后需要经过3-5天才可恢复。

5、烟

调查显示，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。

这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多，前列腺受的危害越大。

6、欲

纵欲是前列腺的“大敌”。生活过于频繁，会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。

但是，也不是没有就好，要尽量适度。男人过度压抑欲望，则会使前列腺液大量囤积，也会诱发炎症。

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