春季养生很关键，三种食物经常吃，排毒清肠，养护肠胃，增强体质

释迦果，又名番荔枝，盛产于台湾省。口感柔软糯滑，果味甘甜，果肉乳白色，营养极为丰富，是许多人喜爱的水果。释迦牟尼有通便作用。由于释迦果纤维含量高，有利于促进肠道蠕动，帮助排便，清除肠道垃圾，减肥。

甜菜容易消化。甜菜根中所含的皂甙能清除肠道内的胆固醇，而甜菜中的纤维素能促进肠道消化和蠕动，有助于改善食欲。甜菜还能解毒止血。富含维生素A和C，有助于肝脏排毒。还可以改善视力：钙可以增加眼壁的弹性，抑制近视的发生和发展。

绿豆汤是清热消暑的经典佳肴。绿豆汤不仅清热消暑，而且营养价值高。绿豆味甘凉，清热明火，有效帮助人体利尿、降血脂、降胆固醇，排毒、保护皮肤，对人体有很大帮助。