血脂也分好坏！哪些“高血脂”才是定时炸弹？
很多人都是在体检时意外发现高血脂，被升高的数值吓了一跳，如果不引起重视，相当于给自己的身体埋下了一颗“定时炸弹”，引发多种疾病！
出现这些情况，及时查查血脂
1.腿肚抽筋、刺痛
有的中老年人出现腿脚抽筋、小腿发凉、发麻等不适，会以为是缺钙所致。事实上，这可能是因为胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致抽筋。
2.犯困、头晕
高血脂的人，体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力。高血脂还可能让在体内动脉中形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧，容易犯困。
3.视物模糊
早晨起床时，看某一样物体，总是时不时模糊几秒，之后又恢复。血液中甘油三酯增多、流速减慢，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。
出现上述症状，最好及时到医院检查一下血脂。
男性更易血脂异常
胆固醇高不会马上有症状，但它是一个隐形杀手。值得注意的是，女性一般在绝经后失去雌激素保护，才会导致动脉粥样硬化，但是男性没有这方面的保护，而且普遍更爱好烟酒、熬夜，再加上生活压力大等因素，使得男性动脉粥样硬化的发病率比女性平均早10年。
血脂也分好坏
血脂常常分为4项：总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等。
好血脂：相对来说高密度脂蛋白胆固醇是好血脂，因为高密度脂蛋白胆固醇能清理血管垃圾，延缓和控制动脉粥样硬化，从而有利于预防和控制心脑血管疾病。
坏血脂：相对来说，总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等属于坏血脂，我们平时说的高血脂，主要是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯这些坏血脂升高。这些坏血脂会增加血管垃圾，加速和加重动脉粥样硬化，从而引起或加重心脑血管疾病。
在一定程度上，我们降低坏血脂的方法，就能够升高好血脂。
如何通过体检单发现血脂异常？
体检单上，大家要着重关注4个指标是否出现异常，即总胆固醇水平、甘油三酯、高密度脂蛋白（HDL-C）和低密度脂蛋白（LDL-C）。其中LDL-C是降脂治疗的最重要靶标。
低中危人群或年轻人的LDL-C水平一般需低于3.4 mmol/L。
有高血压、糖尿病或动脉血管斑块的人群需保持在2.6mmol/L以下。
有严重动脉粥样硬化性疾病、冠心病发作、中风病史的人群则需控制在1.8mmol/L以下。
对于动脉粥样硬化性心血管疾病的超高危患者，LDL-C应小于1.4 mmol/L。
高血脂应该怎么进行饮食调理？
其实大多数三高患者都存在饮食方面的问题，比如喜欢大鱼大肉和重口味食品等，患上高血脂后应当注意饮食，多吃以下几类食物，对于控制血脂很有效果。
1.茶类
茶类含有非常多的营养元素，以及多种有效的抗病成分，其中绿茶还是公认的抗癌饮品，因此常喝茶对于身体有好处。此外，茶叶中含有茶叶素，比如茶褐素和茶红素等，这些物质可以帮助促进脂质的代谢，帮助消化排出人体内多余的脂肪，从而达到避免血脂过高的效果，此外，茶叶素还可以抑制动脉硬化，保持血管的活力。
2.新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，而这种物质可以起到保护血管壁的作用，防止血管硬化，保持血管的弹性和活力，尤其是可溶性膳食纤维，其保护血管的效果更为显著。而不可溶膳食纤维又可以放缓人体对脂肪和葡萄糖的吸收，防止脂肪吸收过多，帮助抑制血脂。
3.鱼类
高血脂患者一定要注意控制脂肪和动物胆固醇的摄入，如摄入量过多，高血脂的情况会越来越严重。而鱼类的脂肪和动物胆固醇含量都较低，且含有丰富的脂肪酸，能够帮助体内脂肪的消耗，减少血液中的脂质量。
4.豆类及豆制品
由于高血脂患者须控制脂肪的摄入，因此必须补充充足的蛋白质以维持身体的正常运作。而大豆蛋白是一种对人体非常有益的植物蛋白，不仅可以补充人体所需的营养，还能起到控制血脂的作用。高血脂患者多吃一些大豆、黄豆或豆制品，对于控制血脂很有好处。