你做卵巢保养了吗？

你做卵巢保养了吗？中医上说：血，遇热而行

，遇寒而凝❄️。如果你的子宫是寒冷的😬，那么你的月经一定会凝结成血块，气血瘀滞

。表现为: 无法顺利排出

，排出量少，因

血块排不畅通，则会痛

，排出为黑色等宫寒问题！

不要小看宫寒，严重会影响受孕，即使受孕也会影响下一代发育😟，宫寒导致痛经，痛经也会遗传下一代

宫寒还会引发子宫肌瘤

为什么要保护卵巢?

卵巢保养是什么

①卵巢是女性的生殖器官。卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。

②卵巢保养是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

- 卵巢保养的好处 -

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全方位调节女性生殖系统功能，促进卵巢功能的进一步成熟，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而功法调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

- 卵巢保养按摩手法 -

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步骤一：沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。

步骤二：沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

步骤三：对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

步骤四：取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。

- 卵巢保养的方法 -

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卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切。

☞戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

☞少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

☞科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

☞多吃鱼虾

一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

☞避免久坐不动

建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

☞每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

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