长期精神压力对心脏的危害,到底有多大?

  人们有精神压力时通常会肌肉紧张、心跳加速和呼吸急促。这是身体面对压力时,自然产生的激素导致的反应,可让人做出勇敢面对或逃离的反应,也叫“战或逃”反应。如果您经常(如每天工作时)出现这种情况则称为“慢性压力”,这种“慢性压力”会损害身体不同部位和整体健康。

  有研究指出,强烈的精神情绪或动作会引起交感神经兴奋、机体儿茶酚胺水平升高,从而导致血压与心率升高、血管收缩,甚至可能造成阻塞动脉的脂肪斑块破裂,冠脉血供发生障碍、由此促使心脏病发作。

应激性心肌病

  比如很多人因为生气后会导致胸痛,做心电图提示有心肌梗死表现,但做完造影正常,心肌酶也正常,不是心梗等疾病,最后诊断为应激性心肌病。应激性心肌病也叫“心碎综合征”,常常表现为左心室的一块心肌突然变薄,被血液冲击得像气球一样鼓起来,又像章鱼的头部,因为这种病通常起因和情绪有关,所以被称为应激性心脏病。焦虑情绪为什么会引发心肌变薄,这主要是因为焦虑情绪会引起人体内激素改变,进而引发心肌的变异,同时局部血管痉挛又会加重症状。与真正的心脏病患者相比,这类患者心肌有恢复的可能性,预后也通常比真正心脏病患者要好。

学会放松心情
  心理与心脏密切相关,好的心理状态对心脏的功能有一定的维护和促进作用,反之不良的心理状态就可能对心脏产生不良的影响,甚至危害生命。随着社会经济的增长,快速的生活节奏和巨大的竞争压力充斥在人群中,每个人的体质与情感敏感度都不同。也许会有人说,我们都知道情绪不好会影响身体,但我们是身不由己。
  事实上,我们可以控制的还有很多,太过忙碌的人可以尽可能地忙里偷闲,每天做一两件自己喜欢的事情,尽可能的增加自己与他人的交流,并利用好自我暗示的力量。对于一些因家庭事务多而不太接触外界事务的患者,我们建议尽可能的走出去,拥有目标和梦想的人,会获得更多的快乐和满足。
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