为什么补觉黑眼圈也消不掉？

一旦有了黑眼圈，你会看起来显老。

但这并不是最重要的，因为黑眼圈还在告诉你这些事：

1、你最近的睡眠不足，身体疲惫。

2、你的面部开始衰老，因为随着年龄的增加，眼睛下方的皮肤往往会变得比以前更薄，更容易肿胀。

3、有可能你最近过敏。鼻塞时，眼睛周围区域血管会扩张，加深眼圈周围颜色。

4、有可能你最近营养不良，缺乏铁质导致贫血，也可表现有黑眼圈。

5、如果经常你画眼线、用睫毛膏，又没有彻底卸妆，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内就此造成黑眼圈。

多睡觉就能改善黑眼圈？

大多数情况下，黑眼圈与熬夜、眼疲劳、衰老等原因导致眼部皮肤血管的血流速度过于缓慢，形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。

在这种情况下，睡眠质量的提升能在一定程度上改善黑眼圈。

如果你平时休息的还不错，饮食营养均衡，但是黑眼圈依然在，也有可能与遗传有关。遗传引起的黑眼圈主要表现为整个眼圈呈现黑灰色，分布比较均匀，与体内本身的胶原蛋白水平和黑色素生成情况密切相关。

在极少数的情况下，黑眼圈还可以暗示某些疾病，如甲状腺功能减退症、肝脏和肾脏疾病。

黑眼圈也分类型，要对症下药

根据国际皮肤病学杂志，有四种类型的黑眼圈：色素型、血管型、结构型和混合型。

如果你要找出你是哪种类型的黑眼圈，一个简单的技巧是轻轻捏住眼底皮肤轻轻移动，看看你的黑眼圈是哪种颜色。

1.  色素型：棕色或褐色

色素沉着的黑眼圈是棕色或褐色的，主要与衰老、遗传、眼下皮肤区域变薄、阳光伤害有关。

可以使用含有维生素 C 和烟酰胺的眼霜和防晒霜产品加强眼周皮肤的保护。

2.  血管型：蓝色、粉色或紫色

血管性黑眼圈呈现蓝色、粉红色、或紫色，可能伴有轻微的浮肿，原因主要是与熬夜造成的血液循环不良。

改善的方法是眼周按摩或在眼睛上敷热毛巾以改善血液循环，注意保持充足的睡眠，并避免睡前在黑暗的环境下玩手机。

3.  结构型: 皮肤松弛，有眼袋

结构型黑眼圈是由眼眶结构异常导致，如皮肤松弛褶皱，眼袋膨出、泪沟凹陷，在眼部下方出现阴影。

可以通过去除眼袋、泪沟填充等方式改善。

4.  混合型：三种类型组合

混合型黑眼圈是前三种类型的任意组合的黑眼圈。

找到自己黑眼圈的类型，对症才能更好改善。

十种改善黑眼圈的食物

饮食也是改善黑眼圈的好方法，你可以多吃以下这些食物。

黄瓜：公认的美容食品，含水量高，可以补充水分、促进胶原蛋白形成，提供维生素 K，帮助增加血管弹性。

西瓜：富含如β-胡萝卜素等支持眼部健康的抗氧化剂，除此之外，还含有番茄红素、纤维、维生素 B1、B6 和 C、钾、镁。

蓝莓:  抗氧化剂叶黄素和花青素的主要来源，有助于保护脆弱的血管。

番茄:  富含番茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素、槲皮素、维生素C，帮助改善眼周血液循环。

芹菜：矿物质钠和钾的丰富来源，可以帮助减少浮肿。

芝麻：含有维持整体眼睛健康的维生素 E，缓解眼部疲劳。

胡萝卜:  富含胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养元素，并能帮助收紧眼周皮肤。

桑椹：含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化剂，可以帮助滋润皮肤并改善肤色，并富含维生素 A、B1、B2 和 C、蛋白质和花青素。

杏仁：丰富的蛋白质、脂肪、维生素E来源，防止娇嫩的眼部皮肤细胞分解。

西兰花：富含维生素 K，有助于促进血液循环并提亮肤色。

参考资料

https://healthfixs.com/9-lifestyle-habits-that-cause-dark-circles-under-your-eyes/

https://www.eyehealthweb.com/dark-circles-under-eyes/

https://www.thelist.com/613162/what-are-the-different-types-of-dark-circles/

https://www.livestrong.com/article/213714-vitamins-to-eliminate-dark-circles-under-the-eyes-have-better-skin/